二胎寶媽，孕期增重13.5kg，但孕中期不說懷孕人家都看不出來，並不是吃不胖的韓劇女主體質，長胎不長肉全靠運動飲食合理安排。
兩胎都水腫過，但我有快速消腫妙招，一胎長了妊娠紋，但二胎0妊娠紋，肚皮乾乾淨淨的，把我兩胎總結下來的經驗分享給大家。
生活篇
為了快速順產和保持身材，兩次懷孕我對控制體重一點也不含糊，我婆婆一直嘀咕我，說從後面看上去可苗條啦，哪兒像個懷孕的人。單純地少吃少喝肯定不行，畢竟寶寶很重要，我對自己孕期的生活是有一套自己的原則的，如下圖。
好多寶媽包括我在內，懷孕後更愛甜食了，尤其是我懷老二六個月左右時，就特饞甜的，出去遛彎看見人吃泡芙，眼饞得都走不動道，但我忍住了，用椰子汁來解饞（要那種整隻椰子的不是椰子飲料），應該是我喝的椰子太多了，寶寶出生的時候白白的特可愛。
運動篇
我原本就有運動的習慣，孕期也一直堅持散步和做瑜伽，畢竟吃了就要消耗，不然寶寶吃飽了，剩下的可都是媽媽要承擔的了！我還是蠻喜歡瑜伽的，連因為肚子太大墜的腰疼的毛病也給練好了。
我的瑜伽是分兩個時期的，肚子沒大和肚子大了，具體動作我放圖裡啦。
孕期水腫篇
孕晚期的時候我短暫地「胖」了段時間，全身像被吹脹了的氣球樣，被水腫迅速撐了起來，我特意少喝了水，但腳還是腫得下不來床！發動全家幫我消水腫。
老公又是替我洗腳又是揉腳的，晚上睡覺前泡個花椒艾葉水，腳真的好舒服~我每天早起第1口水肯定是媽媽給我做的炒米茶水，婆婆連續做了半個月的黑豆大蒜湯，再加上我堅持睡覺時把腿墊高，這才順利地把水腫消下去，人又瘦了下來。
妊娠紋篇
想要長胎不長紋，孕期預防是關鍵
1、補膠原蛋白，可以讓自己的皮膚更有彈性，不會幹巴巴地被動被撐出紋，每天餐桌上固定一條魚，再吃一個鵝蛋，燕窩花膠這些對皮膚好的也要吃起來。
2、塗油保溼，用過很多款妊娠油不是貴就好使，要看能不能將油壓進皮膚裡，我常用的就是小蜜蜂的橄欖油和霜，味道清淡，也好吸收。
3、控制體重，控制體重在孕期是非常重要的，不僅更好生產，也不會讓自己太胖，還有利於預防妊娠紋。
以上就是我孕期的一些運動和防紋心得，希望給各位準媽媽們一個參考，希望大家都能平安生產。