導語：如今隨著人們生活水平提高，人們的活動方式也越來越高尚了，相信很多人對高爾夫應該非常熟悉，這種運動對於場地和條件要求都非常的高，絕大多數人很難接觸到這個運動，而這個運動也非常適合一些女性朋友，不僅可以讓人變得越來越自信，而且還可以修飾身形。
今天給大家介紹的這位女生就非常喜歡這項運動，她身高172，名字叫做金小敏，即使我們看到她的照片都忍不住多看幾眼，身材非常的高挑，氣質也非常的好，陽光一般的笑容極具感染力，被人們稱之為高爾夫女神。
絕大多數熱愛運動的女生都有一種青春陽光的氣息，當金小敏穿上運動短袖和短褲之後，她所散發出來的青春活力真的是讓人根本無法阻擋，逆天的大長腿，再加上她完美的比例，看上去更加的協調，當然如此擁有如此的身材，只依靠高爾夫，可是遠遠不夠的，她平常也會在家裡做一些塑形的運動，而且已經堅持了好幾年的時間。
找到一個適合自己的運動並且堅持下去，等到一段時間之後，我們的身體也會出現極大的變化，今天就給大家分享一項，非常適合廣大女性朋友的運動，它就是普拉提運動，普拉提運動近幾年火爆起來，像孫儷，王歐，劉嘉玲等都是這個運動的狂熱愛好者，不管是燃脂還是塑形效果都是非常好的。
它可以針對我們的身體某個部位塑形，想瘦哪裡就瘦哪裡，運動強度不大，也非常的節省時間，在家裡就能鍛鍊，小姐姐們不要猶豫了，趕緊行動起來吧。
下面推薦三個簡單又有效的動作：
動作一：綜合性瘦全身式；動作幅度可以視情況而定，一次做個20下，一天2組，中間可間隔休息10s左右。
動作二：瘦腰翹臀式；一組20下，一天2組，間隔可適當休息。
動作三：提臀瘦腿式；一組15次，一天3組。
動作四：拉伸瘦手臂式；一次15下，一天3組。
動作五：塑形美腿式：一次15個，一天3組。
結語：找到適合自己的一項運動，可是非常困難的，所以自己一旦有了興趣，那麼我們就要長期的堅持下去，如果我們堅持下去的話或許自己的身高和氣質都能夠得到極大的提升，趁著這個冬天趕緊讓自己行動起來吧。