相信我,所以吃火鍋不會發胖

2020-12-22 無名來評測

火鍋味道好與不好，要看底料，但油質重、味道濃的火鍋底，恰恰是讓你發胖的罪魁禍首。同時，大多數人注意火鍋是不快樂的，但辛辣會刺激人的食慾，讓你在不知不覺中過量攝入。

豐富的鍋底是由很多脂肪組成的！吃火鍋就像喝油！不過沒關係，鮮牛肉火鍋的領軍品牌保定一家，會和大家分享吃火鍋不發胖的秘訣！

招數一：選擇清湯鍋底

如上所述，火鍋之所以能吃到肥肉，很大一部分原因是鍋底，因此我們吃火鍋時，最好不要選擇紅湯鍋底，我們推薦保定的番茄牛肉骨湯和菌王牛骨湯，這些火鍋底料熱量低，脂肪含量低，口感好。

小貼士2：選擇低熱量的蘸醬

大多數時候，我們喜歡用芝麻醬、花生醬、芝麻油等，但這些浸漬材料的熱度令人驚訝，一個小勺芝麻糊（大約20克）的熱量超過120千卡！幾乎超過一碗飯，所以一定要選擇低熱量的蘸料，可以選擇醋、稀鹽醬油和油等食用，他們的熱量很低，尤其是醋，能促進消化，怎麼能不吃脂肪呢！如果你喜歡辣的食物，你可以吃幹辣椒麵。

小貼士三：從新鮮低脂中選擇肉

火鍋肉是必不可少的，但是豬肉的熱量很高，我們可以用瘦牛肉、蝦和魚來代替他們，他們是高蛋白低熱量的肉，特別可以選擇新鮮牛肉，他富含蛋白質、鉀和胺基酸，是人體必需的營養素，對身體非常有益！

火鍋味道好與不好，要看底料，但油質重、味道濃的火鍋底，恰恰是讓你發胖的罪魁禍首。幾乎不止一碗飯，所以一定要選擇低熱量的蘸料，比如醋、稀鹽醬油和油的食用，他們的熱量很低，尤其是醋，可以促進消化和進食…

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    冬天是個容易發胖的季節，因為天氣太冷，大家就平時吃的就會比較多一些，因為只有吃飽了才會覺得暖和，那麼吃得多了，自然也就發胖咯，所以，有很多人一個冬天下來，至少都能胖個五六斤呢。當然，這一長胖的話，確實挺令人煩心的，尤其是對於女性來講，都是比較注重外表的，不太願意接受發胖的事實。
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    核心提示：澱粉這種物質屬於糖類中的多糖，多糖被身體消化之後就會轉化為葡萄糖，而葡萄糖是人體基礎代謝每天都會需要的而一種營養物質，在一定的量之內攝入澱粉是不會導致人發胖的，而且還有益於維持身體健康度，但是如果過度的攝入澱粉，就會導致人發胖，因為吃澱粉類食物過多，就會產生過多的熱量，這些熱量超出了基礎代謝所需，就會轉化為脂肪，會沉澱在人的皮下或者臟器當中，形成肥胖。
  • 沒有天生容易發胖的人，只有不會改變自己體質的人
    換句話說，身體肌肉含量越高的人，越不容易發胖。此外，肌肉訓練與增肌訓練也有著本質上的區別，我們不追求肌肉的增大，所以不採用低次數大重量的訓練，而是採用高頻的，長時間的運動。1.在之前的文章中我也有所提到過，平板支撐並不是堅持的時間越長越好，而是要追求在短時間內用儘自身的力氣，以達到刺激肌肉的效果。所以不用去想著一次堅持幾分鐘，那樣的話只會導致動作變形，呼吸紊亂，反而無法起到足夠的效果。此外，平板支撐對於腹部和臀部的肌肉緊實有著卓越的作用，也可以改善我們的骨盆，以矯正姿態，讓自己的面貌更好。