當今社會人們的健身理念越來越強，因為生活壓力比較大，所以有的人沒有時間來進行健身，更沒有時間進行身材管理，那身材管理也是我們生活當中非常重要的一部分，不管是我們在工作當中，社交當中還是生活當中，我們都要進行一個自我形象的塑造。比如說我們再去跟客戶談判吃飯的時候呢，我們也要注意一下自己的儀表形象，如果我們滿身贅肉有個啤酒肚，那肯定是會影響我們的穿著的，所以說形象管理也就是我們的體型，管理非常重要。
如果我們走進健身房，那我們就要付出相對的時間精力，還有，身體上的一些努力，擁有好的身材是我們每一位都應該努力去追求的，尤其是女性朋友，不管是年輕的朋友還是中年朋友，還是老年朋友，我們擁有一個健康的身體才是最關鍵的。
這一位韓國模特，她是90後的，因為具有較高的顏值和性感的身材，讓我們覺得她非常的有親和力，而且非常的漂亮，越是這樣的一些美女越能吸引我們的視線，在人群當中一眼，我們就能看得出她的S型曲線身材。
那了解她的人都知道，她的身高其實並不算特別高，她的身高都不到1米65，但是的體重有130多斤，如果在現實社會當中，我們130多斤的女性的話，身上是非常有贅肉的。但是它會該突出的地方突出，該瘦的地方瘦，所以說是下了一定功夫的。
擁有D罩杯的一個上圍，讓我們覺得非常的誇張，因為這樣的曲線身材基本上是恰到好處的，微胖真的是非常性感，讓我們覺得那看慣了這樣的身材，反而我們覺得那種國的身材一馬平川的那種，沒有什麼任何吸引力了，其實我是一名男性的話也比較喜歡女性有這樣性感火辣的身材。
了解了之後我們才知道她是一位那個健美運動員，其實她以前是比基尼選手，曾經獲得過非常好的成績，正是因為這樣的原因，她非常嚴格的控制自己的體型和體重，所以身上的贅肉幾乎是沒有的，她身上的這些肉全是她用平時的努力來塑形塑造的。
在健身房裡她也是著重自己的臀部訓練，臀部訓練讓她看上去更加豐滿，有這樣的身材話在健身房裡都是一道亮麗的風景，我相信有很多健身的朋友肯定也願意和他在一起，分享一些健身的經驗。
今天我們推薦一些在健身房裡就能做的一些動作，來幫助大家體驗臀部的肌肉，
1、深蹲
這個動作我們是與肩同寬，保持下蹲一個姿勢，讓我們的臀部和大腿上的肌肉有一些提煉這個動作，讓我們更加的深信我們能練出極致的身材。
2、是臀橋
讓我們能夠體驗臀部的肌肉和腿部的肌肉，當我們的臀部和膝蓋還有我們的胸部在一條直線上的時候，我們有一個提臀的作用。
3、驢踢
這個動作是我們在日常生活當中都比較常見的，因為我們在家裡輕輕鬆鬆就可以做，跪在瑜伽墊上半身，雙手支撐上半身，一條腿往後踢，兩條腿輪著踢。這個動作做的多一點會幫助我們豐滿臀部肌肉。