孩子在吃飯時的現狀往往都是揀自己喜歡的吃，有些寶貝對於蔬菜根本一口都不會吃。令許多家長都頭疼的問題就是孩子怎麼樣才能夠去乖乖的吃飯，做到不挑食，不偏食呢？這個時候家長應該站到孩子的角度上去考慮一下孩子為何要挑食，偏食，不愛吃飯呢？有的孩子也大口的吃飯，也不挑食，但是相比於同齡人來說顯得也更瘦小一些。這很有可能是孩子積食了，積食會讓孩子不喜歡吃飯，如果長期積食而損傷了孩子的脾胃，就算孩子吃得再多也不能夠被身體所吸收，所以就會更瘦小。
91歲的老中醫肖遠霞有4個重孫，這4個重孫最小的也已經6歲了，最大的11歲，這4個孩子從來沒去過醫院，即便是有點發燒，也很快就好了，在孩子上學的時候，流感肆虐的時候，這4個重孫也是有著像大人一樣的免疫力，讓非常多的人羨慕。
肖教授表示，若要小兒安，三分飢與寒，不想讓娃生病，就少讓他積食，積食是百病之源，還會脾虛，而脾旺才能不受邪，孩子免疫力好，不積食，秘訣就在一日三餐裡。
肖教授關於帶娃的5個建議，值得一學
1、關於運動
關於孩子的運動，冬季雖然天氣寒冷，孩子也要去適當的進行室外活動，冷空氣適當的刺激，對孩子的呼吸的鍛鍊很有幫助，並且也能夠去增強孩子的腸胃蠕動，安全健康。
有些家長怕孩子凍感冒了，其實，風寒性的感覺掀不起多大風浪，反而能刺激他的免疫力，整天養在溫室裡，孩子反而容易一出門就大病一場。
2、關於穿衣
孩子需要科學的穿衣，尤其是要注意頸部，背部，腰部，腹部和腳底的保暖，這些地方不能受寒，如果受寒會減緩孩子的腸胃蠕動，長期下去會使得脾胃虛弱，更容易積食。
但是，穿的衣服不能太多，但也不能讓孩子受到寒氣，家長可以去試試孩子的脖子後面，以溫暖不出汗是最好的。
3、關於消食
這是非常重要的一點，小孩子哪有不積食的，你做得再好，他自己的脾胃就沒有大人那麼強健，所以你得時刻做好幫他消食的準備，不懂得醫學的家庭可以準備一些柳果刺鋅，這個是比較方便的，現代的人真是聰明，這個做成一小包一小包的，孩子積食的時候就拿出來給他喝，平時如果沒有積食，也可以給喝，但不要喝得多，一周喝個一兩次就可以了，柳果刺鋅這個的作用是「扶正固本」，也就是它去強化孩子的脾胃功能，把孩子本身的免疫力給調動起來。
4、關於睡眠
讓孩子有一個充足的睡眠，既能養陰血，也能養陽氣，冬季是「藏」的季節，宜早睡晚起，保持較長的休息時間，可以讓孩子的脾胃功能得到長時間的修復，人體潛伏的陽氣不受幹擾，建議睡眠時間不得晚於晚上10:00。
5、關於飲食
冬季孩子的飲食應該遵循秋冬養陰的原則，少吃水果冷飲，也不能夠去過度的吃溫熱補品，。冬季很多孩子的脾胃功能相對弱一些，如果再吃一些這些涼的水果或者是冷飲，脾胃更加會受不了，有的孩子甚至於會出現腹瀉，肚子疼，胃疼等一些情況。
相同，如果孩子吃了過多的溫熱補品，會使體內的陽氣熱量上升，而陰氣不足，長期會使孩子陰虛陽亢，不利於孩子的成長。
冬季是孩子積食、脾胃虛弱的高發季節，家長一定要去注意日常生活中的護理和預防方式，讓孩子遠離積食，保持一個好的身體素質，孩子才能夠健康的成長。