不運動，不節食，健康的減脂案例，分享給你

2020-11-19 LifeBalance

減脂對於大多數人來說

是節食+瘋狂運動

甚至是吃各種副作用很大的減肥藥

然後失敗告終、放棄自己！

但今天佰倫君分享你個不必瘋狂運動、不必節食，健康減脂的案例。

首先，腰圍尺寸代表了你的健康情況，肚子大意味著你的皮下脂肪跟內臟脂肪可能都超標了，皮下脂肪影響你的是身材走樣，但內臟脂肪影響的是你的內臟健康。



內脂脂肪超標意味著五臟六腑被脂肪覆蓋著，身體運轉負擔會加大，嚴重者還會引發各種健康疾病，所以減少體內的脂肪才能顯得更加苗條和預防內臟脂肪超高引起的疾病。

而目前大多數人的減脂方法是：節食、運動等


節食減脂是最不科學 最傷害身體的一種方式， 節食不但不能減脂，反而會增加體重，反彈快。

運動減脂：通過大量的查詢資料 我了解到運動減肥是從平衡的消耗端來設計的。運動消耗熱量是毫無疑問的，但是否只要運動就可以減脂呢?答案是否定的。

那麼到底怎樣才能減少體內脂肪 ，恢復平坦的小腹，為內臟解壓呢？

今天的案例告訴你答案：

主人公：鄔女士

年齡：72歲

身高：171.0cm

內臟脂肪高達：129.6



因為年齡越來越大，腿腳也變的越來越不利索， 基礎代謝功能越來越弱，大量的脂肪堆積在腹部，就形成了鄔阿姨明顯的腰圍超標，肚腩突出，腹部堆積肥肉。

幸運的是 鄔阿姨通過朋友了解了內臟脂肪的傷害，並且建議鄔阿姨去做個體脂，骨骼肌含量檢測，果然內臟脂肪超標。

鄔阿姨又通過朋友的推薦認識到我們的減脂產品「融脂益生菌」

「融脂益生菌」可以有效的改善體內堆積的脂肪

減脂的原理：

人體57%的組成是菌群

因菌群失調有益菌減少 ，傷「菌」又傷「內臟」腸道菌群失衡，代謝功能變慢，脂肪堆積越來越多，形成了肥胖症。

改善腸道菌群：促進腸道蠕動，強化黏膜面免疫屏障，減少內毒素產生！補充腸道「益生菌」， 才能從根本上扭轉「體脂超高的現象」！

「融脂益生菌」 裡含有4種高品質的益生菌菌株功能

1，bv-77 鼠李糖乳桿菌（bv-77可減緩體重上升速度）

2，CP-9 動物雙歧桿菌亞種（CP-9可減少心臟脂肪堆積）

3，MP-108 鼠李糖乳桿菌促進腸道黏膜修復，抑制腸道常見致病菌，增強表皮細胞的屏蔽

效益

4，LPL-28 植物乳桿菌，抗多種病原菌能力

人體許多健康問題都是由體內菌群失衡引起決定因素是微生態的平衡可通過使體內菌群重新達到生態平衡來實現緩解與治療的目的。

融脂益生菌

所以「融脂益生菌」 裡含有 高品質的菌株 所以才會對體脂高的人群起到很好的改善

72歲的鄔阿姨平時不止要照顧自己，還要照顧家人，所以身體健康是她對家人的最大責任

， 阿姨開始只是抱著試用的心態嘗試一下 建議她先服用4-6周



結果鄔阿姨只服用了2周 ，腹部和內臟脂肪就開始發生了改變

鄔阿姨在服用益生菌的2周後，重新去做個體脂的檢測 做了對比，

服用前的內臟脂肪面積：129.6

服用2周後的內臟脂肪面積：126.8

多年的脂肪堆積，短短的2周時間就有了改變

鄔阿姨不止脂肪含量減少了，主要是肌肉含量增加了。

因為服用周期短 效果沒有太明顯，但鄔阿姨堅持服用 效果一定會越來越好

服用前體脂報告


服用益生菌後報告

減脂是要強化營養配合結構化膳食，在減肥過程中時刻監測體內的脂代謝變化，過程往往比結果還重要，用科學健康的減脂方式將是受益終身。


相關焦點

  • 燕教授減脂！不用節食，不用運動的減肥方法，你還不pick？
    當你說要減肥的時候,身邊總會出現一兩個拖你後腿的朋友,吃一口不會胖的;這個超好吃,你確定不試試;XX零食店搞活動,好便宜,趕緊囤…… 當你信誓旦旦辦了健身卡,決定下班就泡在健身房的時候,結果可能只去了一兩次,就開始找各種各樣的藉口放教練「鴿子」。 減肥太難了,節食和運動都需要有強大的毅力,不是所有人都能堅持。
  • 節食減肥可體重不掉反增？今天帶你健康減重
    最常見的減肥方法莫過於節食，可是節食減肥後體重掉的快反彈的也快，而且過度的節食減肥會造成身體的營養不良，內分泌紊亂等等。減肥不等於節食，相反，正是因為減肥，所以所需的營養才更豐富，不過要忌口一些高熱量的食物。下面給大家總結幾點減脂小妙招。運動減脂相信大家都聽說過一句話「管住嘴，邁開腿」。
  • 節食並不能幫你減肚子,減脂達人分享3個竅門,一般人不告訴她
    節食並不能幫你減肚子，減脂達人分享3個竅門，一般人不告訴她一、控制飲食所謂的控制飲食，是指你吃得科學、營養、乾淨。不要盲目減少各種食物的攝入，每天增加蛋白質的攝入，而且總攝入量，要小於總消耗量。二、少吃高糖水果、果汁、飲料(1）果糖不一定會讓你發胖，但一定會影響你的減脂效果。
  • 燕教授減脂，不飢餓，不反彈，讓你健康輕鬆減脂
    其實,減肥只要選對方法也可以讓你既享受美食,又擁有完美的好身材,比如吃燕教授減脂產品,不用運動、不用節食、輕鬆享「瘦」。 健康無小事,不僅要讓你輕鬆減脂,還要讓你科學、健康的減脂。燕教授減脂是食療產品,不是藥品,安全到哺乳期、孕婦、小孩、老人都可以吃的減脂產品。 除了安全有保障的產品外,燕教授還提供一對一營養師指導,全程在線1V1服務,為你量身制定專屬營養餐,讓減脂後的你皮膚更有彈性,身材更健康,更穩定。
  • 節食真的可以減脂嗎？節食減肥的真相是什麼？
    通過閱讀這篇文章你將了解到：1、為什麼不能通過節食減脂2、想減脂的話怎麼「管住嘴」3、「管住嘴」之後又如何「邁開腿」一、為什麼不能靠節食減脂節食不能減脂嗎？4、對我們的身心造成傷害節食不僅破壞了我們身體固有平衡，打破了我們身體長期以來的穩定，還會對我們的心理造成不同程度的傷害。長期節食所帶來的飢餓感會讓我們感到緊張、焦慮，增加我們的不安全感，極大程度地損害我們的心理健康。
  • "不運動，不節食"懶人減肥法是真的好嗎？
    很多減肥的人覺得節食傷害身體，而運動又很痛苦。因此就希望找到一種既不需要運動、又不用節食的懶人減肥方法。 有需求，就一定有市場。 目前在市面上這種「不運動、不節食」的減肥辦法非常多，通常是賣你點啥。
  • 曬曬我的一周營養減脂餐吃的肉，不節食不氣虛，大肚腩變小氣色好
    大家都說夏天是減肥減脂的好時候，科學的運動和科學的飲食，不挨餓也能瘦下來。變瘦也要變美，氣色要跟上，過度節食減肥容易導致女性氣虛，不健康，臉色發黃還不好看，對身體是有不少影響的，要想吃著也能瘦，就要學會把平時常吃的蔬菜肉類換個做法，變成低脂飽腹感強的減脂餐。
  • 減肥不要過度節食，有害身體健康，合理飲食健康減脂才重要
    近幾年肥胖的人越來越多了，那是因為隨著生活水平的提高，人們的惰性越來越大，各種懶人科技產生，很多人吃完各種美食之後很少有人會及時運動，所以導致脂肪堆積造成肥胖的現象。很多人為了減肥過度節食，最終身體出現各種各樣的問題。現在越來越多人的人專注減肥，但是卻屢次失敗，這是什麼原因呢？
  • 怎麼才能不節食的減肥？這些食物，是你減脂時的救星
    體脂率的降低不僅僅是變瘦變好看，更加是對你基礎代謝有很好的改善，意味著也是對你身體條件的提升。選擇通過大量的運動增加肌肉的含量從而提高基因的新陳代謝，從而通過降低體脂率變相增加肌肉比例。這樣才是減肥，或者說是減脂的良性循環。至於節食消耗肌肉降低體重從而達到減肥的效果，這個是屬於惡性循環，這就不多說了，懂的都懂。首先要維持足夠的肌肉含量，就不能節食。
  • 想減肥，不要節食，節食減不了肥，還影響身體健康。
    因肥胖影響身體健康，減肥的問題也越來越受重視。然而，很多人想減肥但減不下來。你能想到的減肥方式是什麼？很多人都認為，要減肥，一定要運動，有人選擇跑步，有的人選擇跳繩，也有的跳減肥操。還有很多人覺得，減肥一定要節食。
  • 怎樣才能有效減脂不反彈
    核心提示：減脂減肥已經成為比較熱門的一個話題，而且現如今的減肥減脂方法可謂是千奇百怪，五花八門。但是有很多的肥胖者在常識了一些減肥方法後，也沒能達到理想的減脂效果，其實這往往與選擇的方法不正確有關，那麼，你知道怎樣才能有效減脂不反彈嗎？我們一起來看下面的介紹。
  • 減脂還在節食？配上這款蛋白代餐奶昔，更快地刷脂減脂
    你還在靠節食減肥嗎？，效果相對於運動效果更為顯著，他們只滿足於體重下降的快感，卻忽視了健康問題。減脂期間推薦日需能量攝入總量 = 目標體重*30kcal/kg在保證營養全面的條件下，攝入總量不超過每日所需能量，再結合適當運動（畢竟【三分練七分吃】），就能產生熱量缺口，讓你健康減脂無負擔。
  • 減脂還在節食?配上這款蛋白代餐奶昔,更快地刷脂減脂
    你還在靠節食減肥嗎？ ； 2.相比於減肥藥，節食減肥法更為健康，而被人們所接受，只需要控制飲食便可以； 3.在節食減肥期間，效果相對於運動效果更為顯著，他們只滿足於體重下降的快感，卻忽視了健康問題。
  • 減脂還在節食?一組HIIT間歇動作,保持旺盛代謝,讓你瘦下來
    減肥，你還在節食嗎？很多減肥的新手一開始減肥，總是會毫不猶豫地進行節食，原因有兩個：1、他們認為自己吃的東西多，才會導致身材發胖，那麼少吃或者是偶爾斷食，可以讓自己瘦下來了，不是嗎？於是很多人就會開始節食。2、節食的前段時間，你可以看到自己的體重下降的速度是很快的。可能你節食一個星期體重就下降了4斤了。
  • 還靠節食來控制身材嗎?現在健康的運動減肥才是真理哦!
    導語：不得不承認的是有些人就是特別的瘦，這是人們都羨慕不來的，有句話怎麼說的？體重不過百，我想下一句大家都應該知道是什麼了吧？愛美可以說是每個女孩的天性，每個人都喜歡瘦瘦的樣子。大多女孩為了這樣「瘦」的身材，而去都選擇了不健康的減脂肪方式——節食。
  • 想要節食減肥,這些危害你了解嗎?HIIT訓練助你更好減脂
    許多人可能會為了減脂，而回到最原始的方法，那就是節食，節食確實可以在短時間內減重，但減下的並不是脂肪，這種效果也只是曇花一現，將來肯定會反彈。節食只能在短期內(在你能承受的時間範圍內)幫助你減肥，但不能維持很長時間，而且它也對你的健康有害無益。
  • 不運動、不節食,喝幾杯咖啡就可以減脂?
    不知什麼時候起，颳起了一陣「咖啡可以減脂」的風。很多女生都習慣早起後先來一杯黑咖啡，想像著它讓自己變得更瘦更美，也有男生喜歡在運動前後喝杯咖啡，期望自己的運動過效果能更好。除了恢復精力、趕走疲憊外，還可以減脂，這樣看來咖啡身負多重使命。那咖啡減脂究竟有沒有科學依據？它真的可以幫助人們減肥嗎？
  • 不運動、不節食，喝幾杯咖啡就可以減脂？
    不知什麼時候起，颳起了一陣「咖啡可以減脂」的風。很多女生都習慣早起後先來一杯黑咖啡，想像著它讓自己變得更瘦更美，也有男生喜歡在運動前後喝杯咖啡，期望自己的運動過效果能更好。除了恢復精力、趕走疲憊外，還可以減脂，這樣看來咖啡身負多重使命。那咖啡減脂究竟有沒有科學依據？
  • 不節食不運動的減肥方法哪些
    但是，在日常生活中，有很多想減肥的朋友不想節食也不想運動，因此，他們非常的糾結，畢竟人生有限所以不想為了減肥去浪費更多的時間，錯過更多的美食。那麼，不節食不運動的減肥方法哪些？我們一起來看下面的介紹。 誰不想擁有完美的身材呢？
  • 減脂不節食，網友:吃這麼多真不長肉？是的，早餐吃飽邊吃邊瘦
    減脂期最需要杜絕的是吃零食，熬夜，喝酒，看電視，不運動。吃零食和熬夜的壞習慣還沒改，7月則改之。我的減脂100天進行到第6周，體重沒變化，圍度有了變化，腰圍從65cm到64cm，目標是62cm。第6周的早餐7天不重樣，減脂不節食，書上說能從好好飯開始，會慢瘦，不是一時瘦而是養成易瘦體質