如果你跑步堅持不下去，試試聽聽他人的心聲

總有一些話語會擊中你的靈魂， 觸及你內心的猶豫不決，快聽聽他們的心聲吧，也許可以打開你的心扉，助你堅持跑步，強身健體，增強自信，做一個內心自律、豁達的人。

跑步是可以助人為樂的，我曾經晨跑時，遇見幾個長者，身材勻稱，肌肉明顯，很容易分辨出是個熱愛運動的人，他們也在晨跑，經過我身邊的時候，還在我身旁喊著小夥子，加油。

那時我感覺到跑步不應該是封閉的自我運動，我們也應該接納更多的人加入到跑步之中，彼此分享，彼此互助，當然你可以一個人前行，但要記得，跑步的人很多，你並非孤單上路，你總會碰到同道中人，一起堅持，一起加油！

我選取了一些留言，都是他們發自內心的想法，原話並未再修飾。

「感覺自己也是什麼事情都不會堅持，不過跑步是會上癮的，感覺！」

「堅持跑下去，其實對手就是自己，每一次堅持跑完，大汗淋漓的自己感覺真爽，加油！」

「每天跑步還是對身體有好處的，不過還是不能太累了，跑跑停停，堅持跑步，各種病痛都會遠去的。」

「既然決定向前走那就勇敢走下去，不要回頭！」

「跑步久了，就什麼都不想了，人生只是一個過程，不管好壞，我們都會在不同時間的終點相遇！」

「生活實際比跑步累，跑步至少還能讓心情愉快，身體健康！」

「2018.4.8開始跑步，每天至少7公裡。一直堅持到現在，每天的生活狀態很好。我想我會堅持下去，喜歡這種揮汗如雨的快感！」

「喜歡流汗後 身體的輕鬆感。」

「跑步也是一種堅持，跑步也可以是充實生活的一部分，因為跑步，愛上跑步的自己。」

「嘗試堅持跑步兩周了，不知道能不能堅持下去，為了跑步連遊戲都戒了。」

「今年我45了，步行了好多年，去年開始慢跑，不久膝蓋有些疼，後來快走加慢跑結合一起，連續跑幾天就休息一天，現在膝蓋不疼了，偶爾遇到雨天和犯懶就休息一天，現在身體非常棒！」

「2年了，跑步成了生活中的一部分，和吃飯洗澡一樣，很慶幸自己有這麼個愛好！

「哥堅持半年了，悅跑圈記錄跑步115次，跑量972.6公裡。這麼說吧，在這115次跑步記錄裡，至少有大約70次是經過激烈思想鬥爭才去跑的。」

「跑步本身是沒有錯的，怎奈這項運動門檻太低，其實不是單純隨便一雙鞋，兩隻腳就可以的。當你真正喜歡上跑步，才知道原來科學的跑步是多麼重要！」

「堅持鍛鍊了十年，剛開始覺得沒什麼變化，接下來的體質是難以想像的好．包括體型、皮膚。」

「每天都會去跑步，除了生理期跑20分鐘 ，平時每天必須不間斷慢跑45分鐘 ，好像已經形成了定律，腿型越來越好看了，我節食也很克制，跑步是慢慢改變的過程，你可以跑半月給你自己拍一個全身照片，你會發現你的身材正在悄然發生改變！再也沒有比自律的人生更爽了！身材就是對自己最大的獎勵！」

「跑步堅持了30天，之前21天晨跑，後來覺得太曬，改成夜跑了，一斤都沒瘦，但是體脂不一樣了，看上去瘦了。感覺跑步很舒服，每天都會堅持跑步的。」

「已經堅持快2年了，每天早上體育場跑道上跑3公裡，下雨寒暑假除外，感覺有胸肌了，很自然地挺起胸走路了，量力而行。」

「已經跑了一個多月了。膝蓋下面一點點的地方，有點痛，只是跑的時候有點疼。跑步的效果還是有的，精力充沛了，心情也好了很多。臉部皮膚也變好了。希望跑步的都堅持下去。」

「跑一天，練一天，慢跑跑半個小時4公裡回家在做十來分鐘的力量訓練。隔天不跑在家做燃脂訓練，每天運動45到60分鐘，一個星期休息一天，堅持一個月了，失眠症沒有了，氣色也變好了，人也沒那麼昏沉，精氣神都不一樣了，也不會想那些亂七八糟的事了。」

「跑了3個月，開始跑5公裡就不行了慢跑，現在一天8到10公裡之間從145斤瘦到125斤，每天做100個伏地挺身，跑步運動讓我自信很多，一起加油吧！」

當我讀到這些留言的時候，有自愧不如，也有感同身受，也有曾經有過的安慰。人都會慢慢成長，要善於從別人的經歷裡面，獲取到對自己有用的東西。聽聽他們是怎樣堅持出發跑步，怎樣克服自己的懶惰，聽聽他們跑步的頻率，跑步的時間和方法，聽聽他們跑步的理由和真實感受，這些真實的感受很大程度上會給你啟發。

跑步是一段旅程，不必太介懷偶爾的幾次失利，把握好心態，才能掌握好每一次的跑程。