減肥，缺少產品，卻有能力管理自己的體重！--家裡瘦覃健玲
每個女人總想擁有一個苗條完美的魔鬼身材，所以我們經常想出各種減肥方法，但由於減肥方法不當，不但減肥沒有效果，而且嚴重影響健康。
湖北鄧必耀的減肥故事
自從我妻子在生下第一個寶寶後，我妻子開始吃喝玩樂，把我老婆吃不到的各種高營養食物放進我的肚子裡，不出所料，我還是受到了懲罰，很快就發胖了。
然後我開始減肥，我沒有吃，喝和裝備，即使是因為肥胖，我的血壓也不正常，我的主動脈實際上破裂了，我接受了主動脈夾層手術，恢復了我的生命。
為什麼減肥總是那麼難？
因為你總想找到一個快速神奇的方法，在一兩個月內減掉他，又回到以前的飲食不胖~
覃健玲告訴你：這基本上是一種錯覺……
就像你小時候一直在夢想：在長大之後，你可以通過工作掙到足夠的錢，你可以環遊世界……直到長大結束？
把減肥納入生活的每一個細節，比如，三餐不要吃太多，有空的時候多站幾站，不要熬夜，多喝水……這些瑣碎的細節共同決定著你能否減肥。
所以，放棄不切實際的幻想，腳踏實地，一步一步來！
最後，鄧必耀可能是上天安排的，在巨大的成功病例面前，再加上健康的減肥理念，我加入進來，三個月就瘦了34斤。
如何減肥效果好，向大家推薦一些很好的方法
1、空腹喝兩杯水
便秘的主要原因是體內缺水。人體缺水時，食物殘渣會留在腸道內，而腸道內的水分又會不斷吸收，影響腸道蠕動的速度，所以要及時補充水分。早晨起床後，空腹喝兩杯水，幫助排便，清理胃裡殘留的食物。
2、始終保持腹部緊繃
平時注意保持腹部緊張，可以做些什麼，比如拿起書的動作、仰臥起坐等等。時刻記得保持或收緊腹部，注意腹部收緊，抬頭挺胸。整天保持這種狀態，你可以很容易地去除腹部脂肪。
3、經常鍛鍊下腹部肌肉
腹部肌肉需要不時鍛鍊，在日常生活中，有很多機會，比如站著，坐在那裡，或者出去走走，他們都注意收緊腹部肌肉，隨著時間的推移，腹部肌肉變得更加緊繃和有彈性。
4、飯後散步30分鐘
晚飯後，我們不想馬上坐下，我們還是出去走走，多走走，大約需要30分鐘，他不僅有助於促進胃的消化，而且有助於減肥，這很簡單。
減肥是一件長期的事情，不要指望一夜之間就能減肥，所以一定要持之以恆，堅持下去，在一個不能奢望用不吃的方法減肥，這樣不但不能減肥，而且吃了以後還會有大的反彈，身體也很不受重視，以上這些減肥方法對女性來說是最好的。
家庭瘦身覃健玲，金牌瘦身計劃導師，情感教練，NLP職業經理人，分享減肥和心理乾貨知識。
好吧，跟你分享，覃健玲告訴你，要掌握控制自己體重的能力，你需要從改變大腦開始，系統地學習從外到內的變化。
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