在平時的生活中，大家可能會有這樣的感受，就是自己的肩背突然變得特別僵硬，自己怎麼動彈似乎都無法緩解，索性不去管它，希望睡一覺這種疼痛感就可以消失。
然而，令人意想不到的是，這種疼痛經過一晚的休息，不僅沒有緩解，反而會變得變本加厲了，這到底是什麼原因引起的呢？可能與這3種疾病有關。
1.肩背部筋膜炎
很多人喜歡玩手機，在玩手機、玩遊戲的時候，自己總是很難控制自己，一玩就是好幾個小時，這個時候會將一個動作保持幾個小時不變，所以脖子周圍的肌肉就會持續僵硬，然後會表現出脖子疼痛。
其實，這是肩頸部位肌肉頸膜炎所導致的，這種疾病好發的人群主要集中於辦公室人員，因為長期坐著不動，所以腰背部的肌肉會僵硬，即使休息了也無法緩解。這需要大家認識到這個問題，然後改善自己的姿勢，才能夠從根本上解決問題。
2.肩周炎發作
很多人會出現肩關節周圍的炎症，俗稱肩周炎，導致這個部位出現炎症的誘因有很多，比如說關節的退行性變，長期從事一些重體力活兒或者曾經因為不慎導致了肩關節受傷等，這些都會導致肩周炎發生，而且經過積勞成疾，這種炎症就會表現得越來越強烈，即使在平時沒有去觸及這個部位，但凡遇見了變天或者是不注意保暖，肩關節就會疼痛。
而且還會伴隨周圍的肌肉、筋膜發生疼痛不適，最終肩周炎會反覆發作。另外，這種情況只能夠針對具體的病因治療，不要一味地去忍受，這樣只會使得病情變得越來越嚴重。
3.肌肉勞損
人體有兩個部位的肌肉會經常因為勞作或者是坐姿不正導致肌肉勞損，其一是背部的肌肉，其二是肩頸部的肌肉。其中肩頸部的肌肉會因為坐姿不正，或者是平時睡覺的時候落枕都可以導致肌肉勞損，但是如果不注意睡姿，或者平時不注意保養，那麼這個問題就會變得越來越嚴重，以至於最終會出現肌肉勞損加重。
所以，針對這個問題，矯正自己的坐姿、改變自己的生活方式是解決肌肉勞損、緩解疼痛最有效的方式。
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