旅行博主chris，沿途也能詮釋熱愛，瑜伽也可以成為風景

學習瑜伽一定得騰出大片的學習時間嗎？很多人都會說「現在沒有時間，等有時間了再說」，可是，今天這位瑜伽博主卻不是，喜歡旅行，就將瑜伽融入旅行當中去，不用為額外的運動時間苦惱，也不用將運動看成一種負擔。

瑜伽的練習時間可長可短，一般來說，一個瑜伽動作保持在1到2分鐘時間內，而這些時間完全可以通過碎片化利用得到的。

瑜伽鴿式不僅可以拉伸腿部，對於肩頸相當友好，長期練習還可以提升氣質。

在Chris的旅行記錄中，通常會有一些這樣的照片，面向天空做出各種各樣的瑜伽動作，將瑜伽融入每一處風景中，這也算是健身賞景兩不誤，確實高級。

其實很多時候，大家可能將瑜伽看作一種好的運動，一種要特意騰出時間的運動，知道它可以強身健體，可以放鬆心情，卻不曾將它作為一种放松的東西去「享受」。

而真正練習有效的瑜伽，不在於你流了多少汗，也不是健身房裡的集體教學，而是在一處風景好空氣好的地方，全身性地投入，重點在於注意力集中。

即使是在露天大廈的一個開胯，也可以得到很好的效果。

Chris記錄的這一組站立式瑜伽，可以說從簡單到複雜的瑜伽動作都涵蓋在內了，基礎的拉伸運動和一定的力量訓練。

簡單粗暴地拉伸動作就選著一個吧！沒有劈叉那麼難，伸直前腿，將後腿彎曲向上拉伸，腰部後仰，雙腿、膝蓋以及開肩都做到了，一舉多得，是一個挺好的選擇。

倒立確實挺好的，相比於其他動作，他可以達到不動卻可以促進血液循環的功效，如果覺得困難，退而求其次也挺不錯的，或者找其他簡單的動作替代。

說了這多，但願每一位朋友都可以將瑜伽融入生活中，融入所熱愛的事情中，在每一刻美好的時刻享受瑜伽，因為瑜伽這動作，除了標準外，健身房練習的優勢不明顯。