會瑜伽能擼鐵，練就巨無霸肌肉，90後博主的開掛人生

2020-11-11 練瑜伽

在健身博主流行的時代裡，不論男女，都會通過健身塑造完美身型，來展現自己的運動成果。

來自國外的比基尼大賽也逐漸被中國人所接受，隨之而來的還有，審美標準從中國傳統「以柔為美」到「秀肌肉」式健美的轉變。

這位運動博主就是其中之一，微博名叫齊蛟龍兒，是一位典型的90後女孩，雖然身材不算高大，但依靠力量訓練出了結實的肌肉。

仔細一看你會發現，即使秀出了肱二頭肌，手臂肌肉線條明顯，卻絲毫沒有影響凹凸有致的身型，一眼看過去就令人羨慕的小蠻腰，還有那若隱若現的馬甲。

即使是這樣以為看過去「鐵鐵」的女漢子，在日常生活中除了重機械訓練外，還是少不了瑜伽相伴，偶爾練習瑜伽修身養性也是不可缺少的，尤其對於一位愛美、愛精緻的女孩子而言。

不得不說，穿上瑜伽服做起簡單的瑜伽動作，雖然四肢較為粗大，但絲毫不影響美感，動作做得相當標準。

對於這樣擼鐵的女孩子而言，瑜伽的力量動作自然不在話下。所以說，很多運動是相通的，機械運動有利於加強核心力量，同時提高心肺活力，為瑜伽的學習打下身體基礎，瑜伽同時可以起到保護作用。

但一定不要忘了韌度的練習呀！這是瑜伽區別於大部分運動的一點，在開始時，都是需要慢慢練習。

尤其要注意動作體式的不適宜人群，選擇合適的動作練習，在練習中要注意動作的開始規範和動作標準度，這樣才能夠讓瑜伽與其他運動達到相輔相成的作用。

練瑜伽還有一個好處，不論是在鬧市還是在郊外，只需要一張瑜伽墊，做著簡單的拉伸動作，還可以感受自然的空氣，是一種不可多得的放鬆方式。

早晨起來這樣做一下拉伸，整個人神清氣爽，不論飯前還是飯後都可以練習，除此之外，可以適當配合著力量訓練，這樣有利於加強瑜伽核心力量~

喜歡的朋友也可以練一練，關注小練，了解更多瑜伽知識~

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