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韓庚,溼身腹肌照曝光,體脂率降到多少,才能擁有腹肌馬甲線?
相信很多男女也想運動健身來鍛鍊出腹肌和馬甲線，那麼，體脂率降到多少，才能擁有清晰的腹肌、馬馬甲線和人魚線呢？所謂體脂率，其實就是我們說身體中脂肪在整體重量中所佔的比例，體脂率越高，脂肪含量就越高，人就越臃腫，體脂率越低，脂肪含量就越低，身材也就越瘦。
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體脂多少才可以看到腹肌？
更確切的說，想要腹肌，得看你的體脂率多少？那麼，男生和女生的體脂率多少才能看到腹肌呢？下面這組男女體脂率對照表能直觀顯示：【男生體脂率和體型對照】體脂40%▼想要腹肌，你一定要把體脂率先降下來！千萬不要覺得：「減肥是女孩子幹的事，男的只要增肌」！這絕對是個菜鳥級的偏見，很多大神在備賽期，也會用快速刷體脂的辦法，讓自己的肌肉線條跟雕刻一般清晰。低體脂和肌肉量永遠是相輔相成的，不論你是想要有馬甲線的妹子，還是想要麒麟臂的擼鐵爺們，你都應該先把體脂控制好。
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腹肌是怎樣煉成的?2個小妙招「體脂率」降到15%,輕鬆秀出腹肌
八塊腹肌是每個男人的夢想！有多少男人都想擁有八塊腹肌，可是這是屬於少數人的專利！腹肌是真的非常難練，如果方法不正確付出多少努力也是白搭！如今越來越多的人明白，體重並不是判定肥胖這唯一標準，更重要，更科學的標準，應該是一個人的體脂率，一般正常男生的體脂率應該在15%——18%而女生在25%-28%，今天小編就給大家帶來迅速科學無害降低體脂率的方法。腹肌是怎樣煉成的？2個小妙招「體脂率」降到15%，輕鬆秀出腹肌！
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體脂率從28%降到12%?記住3點,體脂率暴降,閃現六塊腹肌
很多男生、女生喜歡美食，吃吃喝喝，結果身體越來越胖，體脂率越來越高，比如上升到28%，那怎麼迅速降低其體脂率？記住這3點，體脂率嗖嗖降下來，降到12%不是問題，練出帥氣的六塊腹肌。
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腹肌是如何煉成的?3技巧「體脂率」降到11%,輕鬆秀出腹肌呦!
八塊腹肌是每個男人的夢想，有多少男人都想擁有八塊腹肌，可是這是屬於少數人的專利，因為腹肌是真的非常難練，如果方法不正確付出多少努力也是白搭，一般正常男生的體脂率應該在15%~18%，想要把體脂率練到11%是需要一定的技巧的，腹肌是如何煉成的？3技巧「體脂率」降到11％，輕鬆秀出腹肌呦！
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140斤男生很難降低體脂率?堅持3點,體脂率暴降15%,逆襲腹肌男神
很多男生體重較大，比如身高165-170cm、體重140斤，這種身材肥胖，所以降低自身的體脂率才是王道，因為這樣不容易反彈回來，比如暴降15%體脂率不難，還能練出腹部的肌肉線條，堅持下去，鐵定能逆襲成「腹肌男神」，所以努力堅持這3點。
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體脂率28%降到12%怎麼做?牢記3招,體脂率暴降,閃現六塊腹肌
現在男生、女生體脂率變得越來越高，比如高達28%體脂率，所以身體越來越胖，體脂率是指體內的脂肪佔體重的比例，所以男生、女生都希望最快降低體脂率，人就會瘦下來，平時堅持做到這3點，體脂率暴降16%不是問題，降到12%不是夢！
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男生體脂率多少正常
核心提示：男生體脂率多少正常？在日常生活中，有很多人以為減肥就是減體重，其實人體胖與瘦是由體脂率決定，通常來說，肌肉多、體脂率低的人，體重基數即使超標，也不會顯得肥胖。那麼，男生體脂率多少正常呢？我們一起來看下面的介紹。 男生體脂率多少正常？
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男女體脂率各到多少才可以看到腹肌？
其實每個人其實都有腹肌，只不過被厚厚的脂肪覆蓋住了，而決定大家體型的通常不是體重，而是體脂率！更確切的說，想要腹肌，得看你的體脂率多少？對於體脂率過高的胖子而言，想練腹肌就得先降低體脂率，如果肚子上有厚厚的脂肪，再有型的腹肌也看不到。
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體脂率降到多少以下,才能練出六塊腹肌?附6個虐腹動作
你喜歡大腹便便的胖哥，還是擁有六塊腹肌的肌肉男？大腹便便意味著你的體脂率超標，你的內臟脂肪超標了，身體的健康指數嚴重下降，肥胖疾病也會找上你。而六塊腹肌意味著自律，只有長期堅持健身，保持低體脂率的人，才能夠秀出迷人的腹肌。
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男生體脂率「越來越高」?堅持3點,體脂率暴降15%,秒變腹肌男神
現代男生身材越來越趨向肥胖，因為經常吃垃圾食品，比如可樂，我有個朋友就是喝多可樂長胖的，他說自己平時沒吃什麼，就是經常喝可樂，所以男生以後要少吃可樂，它屬於碳酸飲料，糖分較多，所以熱量不少，男生想要降低自身的體脂率，堅持做到這3點，脂肪蹭蹭掉，還能練出腹肌。
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腹肌是怎樣煉成的?教你3個小技巧「體脂率」降到11%,輕鬆擁有腹肌
許多男生都對腹肌有一定的憧憬，都想擁有完美的腹肌，我們的腹部肌肉也是我們的核心肌肉，所以把腹肌練出來你的身材會比沒有腹肌好看一倍都不止，可是這是屬於少數人的專利！腹肌是真的非常難練，如果方法不正確付出多少努力也是白搭。腹肌是怎樣煉成的？教你3個小技巧「體脂率」降到11％，輕鬆擁有腹肌！
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男生體脂率暴降15%很難?堅持3招,暴汗燃脂,網友:六塊腹肌
很多男生體脂率偏高，因為身體越來越胖，肚子也微微隆起，所以男生再不減脂，沒有女生願意和你們玩耍，但是降低體脂率難度稍高，因為它是實實在在減脂，不是減掉水分的那種，所以不會輕易反彈回來，做到這3點，暴汗燃脂，體脂率降15%不會很難，六塊腹肌也能練出來！
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體脂率多少可以看到腹肌?如何降低體脂率?
體脂率是一個非常重要的一個指標，因為你體脂率的多少直接關係到你能否練出肌肉。平時經常會提到體脂率，但是卻不知道應該控制在什麼標準之內。 而且性別不同，體脂率的要求也是不太一樣的，本身女生的體脂率水平要比男生都要高一些，所以練出肌肉的話可能相對來講要難一些。
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腹肌是怎樣煉成的?4招讓你「體脂率」降到11%,輕鬆秀出腹肌!
八塊腹肌是每個男人的夢想！有多少男人都想擁有八塊腹肌，可是這是屬於少數人的專利！有不少人都抱怨說，腹部真的是太難練了，確實過高的體脂率直接將我們的八塊腹肌隱藏在身體裡，如果方法不正確再怎麼虐腹，腹肌也出不來！
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男生做什麼運動體脂率暴降15%?牢記3招,榨乾脂肪,練出六塊腹肌
現在很多男生都在想辦法降低體脂率，因為體脂率降低不容易反彈，而且還能練出帥氣的六塊腹肌，連女生也開始追求腹肌，所以六塊腹肌非常受歡迎，但是男生想練出六塊腹肌，必須要長期堅持訓練，把體脂率降到12-15%範圍，比如30%的體脂率暴降到15%，再努力訓練，很快就出現腹肌。
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體脂多少可以看到腹肌
核心提示：體脂多少決定了一個人的體形，現如今越來越多的人開始關注身材，通過運動鍛鍊體形，保持完美狀態。若體脂率偏高，那整個身體可能會呈現出現一種「富態」，也就是有點偏胖，這種情況下若想練出腹肌，可能需要付出很多辛苦與努力。那麼體脂多少可以看到腹肌？
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男生降低15%體脂率很難?3個方法,體脂蹭蹭掉,閃現六塊腹肌
為什麼現在降低體脂率這麼難呢？因為體脂率是指體內的脂肪佔體重的比例，所以要減掉脂肪，而不是減重，而且體脂率降低後不容易反彈，堅持做到這3點，體脂率蹭蹭掉下來，還能練出六塊腹肌，身材變得美美噠。
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男生體脂率「越來越高」,牢記3點,體脂率暴降15%,閃現六塊腹肌
現在很多男生越來越胖，體脂率越來越高，因為身上的脂肪多，所以體脂率變高（體脂率是指體內脂肪佔體重的比例），男生急需減脂，因為身體太胖，不但影響身心健康，而且會影響外在形象，女生不太願意和太胖的男生玩耍，所以男生要牢記這3點，讓體脂率迅速降低15%，再進行腹部的訓練，練出六塊腹肌不是事兒。
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體脂率降到15%以下,6塊腹肌自然就練出來了
練腹肌的過程中，體脂率幾乎成了一個決定性的因素。因為脂肪對於肌肉外觀的影響實在太大，脂肪多，肌肉線條很難顯現出來。另外，體脂率只有上升或下降，想專門練肚子，進行局部減脂是不可能的。那麼把體脂率降到多少，才能看到腹肌呢？