夜幕降臨華燈初上，夜跑的人們就如地鐵開閘的那個瞬間，突然湧入了漆黑的夜裡，讓身體盡情的舒展。
在現在的跑步大軍裡，越來越多的年輕人加入了夜跑族，為什麼會有這麼多人喜歡上夜跑呢？這10大愛上夜跑的理由，有你的嗎？
1、不用早起。
很多人不是不喜歡晨跑，而是想要早起太難了。現在大部分年輕人都喜歡熬夜，手機隨便一玩就已經深夜一兩點，早上起床上班都已經很難了，更何況是運動了。
夜跑，不用早起，單單這一點，就俘獲了大部分起床困難戶的心了。
2、時間自由。
早晨跑步，往往都要盯著時間跑，要幾點起床，要跑多少公裡，洗澡要花多少時間，早餐要吃多久，這些都需要好好盤算一番，一旦哪個節點出錯了，就有可能導致上班遲到。特別是當自己跑興奮了想要多跑一些，但是時間卻不允許自己在跑下去，這是多麼掃興的一件事啊。
而在晚上跑步的時候，你想跑多久就跑多久，完全不需要擔心一會還要上班，跑起來自由多了。
3、可以拒絕掉無用的社交。
晚上的時間，很多人都會選擇去吃點燒烤，喝點小酒，唱唱歌來釋放工作的壓力。但是，有時候你並不想去參加這些無聊的社交活動，就可以義正言辭地對他們說：對不起，晚上我要去跑步。從而拒絕掉這些無用的社交，享受自己的獨處時光。
4、不用害怕別人嘲笑你的身材。
有些跑友對自己的身材很在意，因為覺得自己有點胖，跑步姿勢有點醜，怕被別人看見了指指點點，所以在白天跑步壓力特別大。
夜跑就沒有這個擔憂了，晚上烏七八黑的，沒人可以看得見，想怎麼跑就怎麼跑，相當的自由。
5、可以促進睡眠。
漫漫長夜，無心睡眠，現在很多人壓力大，晚上容易失眠。適當強度的夜跑，可以釋放多巴胺，分泌內啡肽，排解生活中的壓力，讓人感到愉悅。跑完步之後洗個澡，往床上一躺，很容易就睡著了。
不過，夜跑強度不要太大，也不要跑太晚，否則反而會因為太興奮而睡不著。
6、不夜跑，那些螢光裝備不就浪費了。
跑步可以不快，但是裝備一定要帥。很多跑者都喜歡穿一些非常亮騷的裝備，特別是一些有螢光效果的，比如跑鞋啊，腰包啊，衣服等等，穿上這些裝備不在晚上跑，要在什麼時候跑？
7、可以提前安排好第二天的工作計劃。
工作一天之後，往往都要對這一天的工作進行復盤以及對第二天工作做好計劃。而夜跑就是一個絕佳的獨處時間，邊跑邊思考，可以大大提高第二天的工作效率。
8、夜跑涼快啊。
在白天跑步，太陽高高掛，高溫的天氣是很多跑友要面對的考驗，特別是在夏天。因此，要出門跑步得做很多防曬的工作。夜跑就沒有這個問題，不但不會被曬傷，而且還很涼快，跑起來也會更舒服。
9、不用和老人家搶路。
一般來說，晨練的人主要是以老年人為主，他們一般都早睡早起，因此在白天，老人家會比較多。在跑步過程中不小心撞到了，會有很多麻煩。而晚上老年人比較少，跑步時就不會有這種顧慮了。
10、跑完之後可以擼串啊！
有句玩笑話說，想要減肥的小夥伴最好不要夜跑，因為當你在夜跑的時候，會遇到大排檔、燒烤攤，越跑越肥。的確，想要減肥的人，這些東西要少吃。但是，我們跑步的目的，不就是為了能夠放心的吃喝嗎？夜跑過後，買幾根燒烤，擼一擼也是很愜意的啊！
你喜歡夜跑嗎？為什麼會喜歡夜跑呢？