夏天到了，喜歡運動的人最高興了。晚上比白天涼爽很多，所以夜跑的快樂地夜跑、健身房擼鐵的快樂地擼鐵，不管自己白天多筋疲力盡、心力交瘁。
年輕人這樣做的，是覺得能保持身材；中老年人這樣做的，是覺得能保持健康。
殊不知，與願望恰恰相反，這是在「竭澤而漁」、「貸款而活」。
什麼意思呢？
晚上跑步 ，容易讓身體臟腑功能紊亂
中醫說天人合一，人的一身陽氣，和太陽東升西落一樣，中午陽氣最盛，到日落之時，陽氣收斂，身體的氣門關閉。所以入夜之後不能去擾動筋骨、攪亂氣血，逆反地讓身體腠理氣門大開，導致身體各種臟腑功能錯亂，最明顯的表現就是失眠煩躁。
這就是黃帝內經所說的：「故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，被中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。」 「燒乾」身體的陰液 ，汗為陰液，陰液消耗多了，人就容易上火。所以有人跑完步會長痘，或者身體賊熱，嚴重的還可能得「熱射病」。「耗幹」身體的氣血
《黃帝內經》說：「奪血者無汗，奪汗者無血。」意思是，汗出多了，血液也會相對減少；汗和血，從中醫來看，歸根到底，都是同一個東西，精氣所化。一個人白天工作操勞，已經非常疲憊，晚上還去跑步，就會把人身上僅剩的那點心血都消耗乾淨了，心力交瘁就容易猝死。
那為什麼確實有人越跑越瘦、越跑越精神了呢？
越跑越瘦的這種瘦，不是那種排掉了身體多餘「垃圾」健康的瘦，而是靠出汗，消耗自身津液而得來的薄。
而人的所有生命活動，都需要元陽這種原始能量。這種能量是固定量的，不是永遠用不完的。就好比是一罐煤氣，你的工作、學習、運動都需要煤氣提供能量，有且只有一罐。過度跑步，就相當於人為的擰大了煤氣閥門，煤氣閥門擰大了，火自然就大了，這就是為什麼很多人越跑越精神的原因，因為他的元陽被提調出來了，人當然就精神了。中醫叫戕伐元氣，這就是「貸款而活」，是要還的，身體生各種疾病、早衰就是在「還債」。