【戶外生存技能】長途徒步旅行食物你選對了嗎?

不管是長途徒步旅行還是短途徒步旅行，除了裝備之外，吃，也是需要著重考慮的地方。

不間斷地徒步遠足需要大量的精力。

其中最重要的就是食物和水

在戶外徒步，你應該吃什麼？

吃的東西是否有多種選擇？

在徒步出發之前，對於將要攜帶的食物要有一個計劃。

這些食物既要考慮實際因素，又要滿足營養需求。

那麼，在徒步旅行中，所帶的食物與背包客所帶的食物有什麼不同呢？

在徒步旅行中，應該帶多少食物？

徒步愛好者一次最多只能攜帶10天左右的食物。

徒步旅行的營養需求比普通背包客的營養需求更大。

對於大多數人來說，一日內徒步50或60裡路就需要大量的營養攝入。

雖然每個徒步旅行者的日常消耗量有所不同，但與背包客相比，徒步旅行者的身體對食物的需求更大。

在外出行的時間越長，每天可能需要的能量就越多。

例如，可能你剛開始一次徒步旅行時，每天只會攜帶680克的食物。

到遠足結束時，每天的食物可能會增加到1300克。

應該攜帶多少種食物？

徒步旅行者與我們日常生活吃飯不同。

在日常生活中，除了營養攝入外，我們在最大程度上還會考慮口味的問題。

但徒步旅行者僅是為了能量而吃飯，口味則成了次要選擇。

在這種考量下，很多時候，可能一些徒步旅行者一看到背包裡的食物就吃不下去。

在為期一周的徒步旅行中，每一天都吃燕麥片可以。

但是如果是為期一百天的徒步旅行中，不說連續吃100天，即使是連續吃30天都受不了。

同一種東西長時間攝入後會使身體生理性厭倦。

所以最好是攜帶混合食物。

這也是為什麼要按口味挑選徒步旅行食物的重要性。

徒步旅行時選擇營養價值高的食物是首選，但也要確保自己也喜歡吃這些食物。

一些科學家發現，在高海拔地區，或者是運動之後，食物的味道在嘴裡的味道會變得不同。

在途中，一些你原本喜歡的小吃可能會變得更好吃或者變難吃。

關於體積和重量的注意事項

就像普通的背包旅行一樣，選擇營養豐富的食物攜帶起來更划算。

由於食物都要自己背著，不可能背著一大堆營養含量不高但又佔地方的食物。

在國外，許多的長途遠足愛好者都會攜帶罐子，將食物放在罐子裡。

那這樣的話，罐子的體積就更大的了。

如果是體積和重量都高的食物，也會給自己的身體帶來更大的消耗。

徒步旅行食物

在背包旅行中，攜帶一些新鮮食材，然後和朋友一起戶外野炊很有趣。

但是這對於徒步愛好者來說並不常見，可能在到達目的地後才會做上一餐。

為什麼呢？

因為對於徒步旅行者而言，他們更想使自己的生活變得簡單：走路、吃飯、睡覺。

在戶外野炊需要時間、精力。

當一天的徒步結束時，整個人會變得筋疲力盡、飢腸轆轆。

這時候他們更需要快速地獲取食物和休息。

能夠攝入，不需花費時間精力製成的美食更受他們的歡迎。