俗話說得好：腸道通暢，一身輕鬆。不知你有多久沒給自己的腸胃「洗洗澡」了呢？有很多食物對我們的腸胃都很友好，常吃它們可以潤滑腸道，排出宿便，腸道好了，消化才能更好，腸道最強「潤滑劑」原來是它，隔三差五喝排出毒宿便，增強胃動力。這種被譽為腸道最強「潤滑劑」的食物就是蘋果，很多人平時都喜歡吃蘋果，有沒有發現吃了蘋果之後，腸胃變得更加通暢了呢？今天小編介紹給大家一款蘋果胡蘿蔔汁的做法，蘋果和胡蘿蔔都是營養豐富又促消化的好食物，喝一杯，腸胃很舒服。
蘋果胡蘿蔔汁
By 箋短意長
配料：
蘋果 230克、胡蘿蔔 110克 、檸檬 80克、蜂蜜 15毫升、溫開水 500毫升
烹飪步驟：
1.首先我們來準備這款「蘋果胡蘿蔔汁」需要用到的食材： 榨這款果汁，一個胡蘿蔔搭配一個蘋果，加入一瓶普通礦泉水的量榨出來的果汁就很濃鬱。蘋果胡蘿蔔汁是少數幾種能混合的果蔬汁之一。蘋果選那種脆甜多汁的紅蘋果，胡蘿蔔選顏色鮮亮的，胡蘿蔔和蘋果不但味道清甜，而且是很好的排毒劑，同時還有美容的作用，經常食用非常有益於皮膚。榨汁時滴入適量檸檬汁，能防止蘋果氧化。
2.將蘋果和胡蘿蔔洗淨削皮，檸檬一切兩半，用半個檸檬擠出10毫升左右的檸檬汁就夠了。胡蘿蔔能為人體提供豐富的維生素A，蘋果特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功效。
3.將削皮後蘋果去核去蒂，和胡蘿蔔一樣切成花生粒大小的小方塊，因為用破壁機來榨汁，所以不宜太大塊。多吃蘋果可以祛斑養顏，使肌膚柔潤有光澤。和胡蘿蔔一起榨汁不僅味道清甜，更富含胡蘿蔔素和蘋果酸等多種營養元素，尤其是身體容易疲勞的人，更應經常飲用。
4.將蘋果胡蘿蔔丁一起放入破壁豆漿機，將半個檸檬去除籽粒後輕輕擠出少許檸檬汁，檸檬汁主要起到防止蘋果氧化的作用，所以不宜太多。
5.這款胡蘿蔔蘋果汁雖然沒什麼毒副作用，也沒有明顯禁忌，是適合大多數人群飲用的健康飲品。但脾胃虛寒的人還是要注意用量，不能喝太涼的胡蘿蔔蘋果汁，所以我加入的是溫開水，同時為了緩解檸檬的酸，再根據個人喜好加入適量的蜂蜜來調和甜味。
6.將食材和水量按比例添加完成，就可以蓋上破壁豆漿機的機蓋接通電源了，選擇果蔬汁的檔位，等待幾分鐘後濃鬱香甜的蘋果胡蘿蔔汁液就可以喝了。什麼大牌的飲料也不如自己用新鮮的蔬果搭配榨汁更純粹，讓身體吸收蔬果裡純天然的維生素和有益的物質，逆齡養生更健康。
7.破壁機榨汁的功能非常強大，細膩濃稠完全沒有渣的粗糙顆粒感，橙黃色的果汁清香甜潤。幫助緩解眼疲勞、預防視力下降是這款蘋果胡蘿蔔汁最重要的功效，豐富的胡蘿蔔素融合蘋果中的維c一起榨成果汁，可以營養視神經，經常飲用能提高眼睛的健康水平。
8.將酸甜可口的蘋果胡蘿蔔汁倒入自己喜歡的杯子，用有儀式感的吧檯效果喝起來吧！怎麼樣？做法看起來是不是超級簡單？聰明如你，一看就會。有時間也花幾分鐘為家人榨一杯愛心牌「蘋果胡蘿蔔汁」吧！再簡單的菜品浸潤了愛的味道也會變得更加美味哦！
烹飪小貼士：
1、買的蘋果外表並不是越紅就越好越甜的，太紅的蘋果吃起來反而水分少，也比較綿，不夠清脆。2、挑選蘋果也特別注重的一點就是圖新鮮，那麼要怎麼看新鮮的蘋果呢？教你一招，看蘋果的蒂，蒂如果是淺綠色的，就是證明離摘下來的時間不會太長，也就是還新鮮的，那如果蘋果蒂是枯黃的，或者黑色的，那種很明顯，已經是採摘下來好久的，看起來新鮮，只不過是貯藏得好罷了，終究不新鮮的。3、挑選蘋果甜不甜，用手輕微按一按就知道啦。可用手輕輕按下蘋果，可以感覺容易按下去的蘋果就是比較甜的，不容易按下去的蘋果就是酸的，還不夠成熟的哦。還有就是用手掂量掂量，比較輕的蘋果一般吃起來比較綿，較重的比較脆，水分也比較多哦。
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