40歲肥宅大叔瘋狂吃雞胸肉，堅持14天後這個肚子變化我服了

俗話說「三分練、七分吃」，健身真的是件苦差事，除了日復一日堅持鍛鍊完，還要控制住自己的飲食，克服重重誘惑。

但假如，有人光吃不練呢，是不是也有七成的效果呢？最近：有個大叔為了不運動又能瘦，連續14天只吃雞胸肉……讓我們來看一看他的身體有沒有變化：

挑戰開始前，大叔的體重是192斤。第1天，他準備了大量雞胸肉。

大叔把雞胸肉放在鍋裡煎，一頓忙活後終於折騰完。

大叔還配了個3分熟的雞蛋，吃得挺開心，覺得味道不錯。第1天的挑戰就順利結束了。

但是到了第3天，他就厭倦了雞胸肉。不想花力氣去烹飪雞胸肉，直接把雞胸肉放到微波爐裡。

第3天的時候，大叔就厭煩雞胸肉了，開始懷念其他美食，覺得自己的挑戰不會成功了。

第6天的時候，大叔再也忍受不了雞胸肉的味道，為了掩蓋它的味道加了好多調料。

第12天，他想吃別的食物想瘋了，哪怕是一小塊牛肉，但還是咬牙堅持下來了。

大叔終於熬完了14天，挑戰結束後他的體重掉了9斤。

看對比照，大叔的肚子確實比以前小了一圈，所以控制飲食確實是很重要的。

不過小編估計，大叔這輩子再也不想吃雞胸肉了。

對於大叔14天只吃雞胸肉的挑戰，網友紛紛留言：

1、正新雞排可以代替不？

2、減肥只吃雞胸肉會不會有什麼副作用

3、豬肉現在都五十了。

4、因為很會做飯，所以，我可以每天都吃雞胸肉，每一天，everyday…

5、只要不吃碳水，就能達到這個大叔的效果

6、我覺得肚腩是因為瘦肚子了

7、雞胸肉切小片加鹽黑胡椒再煎很好吃啊，我能吃一個月。。。

8、我覺得雞胸脯肉跟牛肉一樣

9、告訴我，每公斤10-25元的豬肉哪裡能買到

10、雞肉貴就是被你炒起來的

說實話，健身還是要量力而行，需要足夠的鍛鍊加合理搭配飲食，不能光吃不練，這樣實際上是一種不健康的生活方式。而且飲食一定要各種營養互相搭配，不能光吃一樣，這樣傷害了自己的身體也得不償失啊。

案例一：24歲姑娘每天吃垃圾食品，一周後皮膚變化太震撼

之前有一個姑娘，決定用自己的身體做一個實驗，挑戰一周都吃快餐。

挑戰開始前，她特意去診所做了測試，測試顯示她的皮膚狀態都是非常健康的，完全符合24歲的標準。

7天後，她的身體狀態已經完全不行了。滿臉油光，睡眠不足，第二天醒了也很困很乏力，工作中越來越急躁。

她現在的皮膚狀態和之前的對比也已經慘不忍睹了，滿眼都是油膩。

案例二：小夥把可樂當水喝，一天最少喝兩三瓶，24歲的他就患上尿毒症晚期……

廣東惠陽三和醫院血透室有一位透析患者被大家稱為「可樂哥」。因把可樂當水喝，一天最少喝兩三瓶，當時24歲的他就患上尿毒症晚期，如今已持續透析近10年。醫生提醒：喝飲料要適度，以免對身體造成影響。

健身要的是堅持鍛鍊加合理飲食，光吃不練假把戲。最後，貼心的小編送大家一套徒手健身的動作，祝大家脫油減脂，早點擁有一個好身材。

動作一、交替弓步跳躍

（熱身 3*20）

動作二、瑜伽蹲

（3*20）

動作三、虎式後踢腿

（左右3*20）

動作四、側抬腿

（左右3*20）

動作五、臀橋

（3*20）

動作六、單腿臀橋

（左右3*20）