審閱者: 石瑩瑩(中國人民解放軍總醫院海南醫院)
催眠療法——又稱催眠術——指通過引導放鬆、集中精神和集中注意力來達到一種高度專注的意識狀態，這種狀態有時被稱為恍惚狀態。
在這種狀態下，人的注意力非常集中，以至於周圍發生的任何事情都被暫時屏蔽或忽略。
在這種自然發生的狀態下，一個人可能會在訓練有素的催眠治療師的幫助下，將注意力集中在特定的想法或任務上。
圖片來源：站酷海洛
一、催眠療法是如何起作用的？
催眠療法通常被視作心理治療（心理諮詢）的一種輔助手段，其本身並不屬於治療方法。
催眠療法之所以有助於心理療法，是因為該療法能讓人進入深度放鬆的狀態，讓他們更好地去探索令人痛苦的想法、感情和隱藏在潛意識中的記憶。
此外，催眠能使人們通過不同的方式感知事物，例如使人感覺不到疼痛。
催眠療法有兩種方法，一種是暗示療法，另一種是患者分析。
暗示療法：在催眠狀態下暗示能發揮更好的效果。因此，催眠療法可以幫助一些人戒掉某些習慣，例如吸菸或咬指甲癖，還能幫助人們改變觀念和感覺，在治療疼痛方面尤其有效。
分析：歷史上人們曾將這種方法用於誘導一种放松且不受拘束的狀態，以找出某種疾病或症狀的可疑潛意識誘因，例如人們隱藏在自己潛意識記憶中的創傷。
一旦發現創傷，就可以通過心理治療來解決。在現代，催眠療法在精神分析中並不常用。
二、催眠療法有什麼優點？
人在催眠狀態下更容易敞開心扉並接受暗示。該療法可以提高其他療法針對許多疾病的治癒成功率，包括：
恐懼、害怕和焦慮；
睡眠障礙；
抑鬱症；
壓力；
創傷後焦慮症；
悲傷和失落。
催眠療法還可以用來幫助控制疼痛和克服不良習慣，如吸菸或暴飲暴食等。它還可能會幫助到症狀比較嚴重或需要危機幹預的人。
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三、催眠療法有什麼缺點？
催眠療法可能不適合有幻覺和妄想等精神病症狀的人或吸毒或酗酒的人。只有在醫生確定患者患有任何可能需要藥物或手術治療的身體疾病後，才能將其用於疼痛控制。
一些治療師使用催眠療法來恢復被壓抑的記憶，他們認為這些記憶與人的精神障礙有關。但是，催眠還有產生虛假記憶的風險——通常是治療師無意識暗示的結果。
出於這個原因，對於使用催眠術來治療某些
仍然存在爭議。
四、催眠療法危險嗎？
催眠療法並不危險，因為該療法並不是控制大腦或洗腦。治療師無法讓人做一些令人尷尬的事情或做其不願意做的事情。如上所述，最大的風險就是可能產生虛假記憶。
圖片來源：站酷海洛
五、哪些人可以進行催眠療法？
催眠療法須由受過專門訓練的執業或註冊心理健康專家進行。
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