我們很多人都會腰痛，腰痛其實有很多的原因，有些人的腰痛是因為腳腳掌的原因，有些人的腰痛，是因為膝蓋的原因，有些人的腰疼，是因為骨盆的原因。還有一些腰痛，可能是因為背部或者手腕等等一系列的原因。那這些原因我們今天不是具體的講，今天我們來講一下腰痛可以分為哪兩大類。
其實腰痛可以分成兩類。
第一類就是腰肌勞損，就是運動過多導致的疼痛。第二種就是閒下來的閒置過多導致的疼痛。
那什麼叫腰肌勞損呢？腰肌勞損其實是腰部的肌肉過度的勞累導致它產生的一些疼痛。這種情況，基本上對於有體力活動的人是比較容易出現的。比如說我們的爺爺輩父輩或者更遠的年代那時候呢，人的體力勞動是非常大的，身體就會非常累，回到家就想睡覺。一天的農作物的勞動能夠給身體帶來極大的刺激和衝擊。這樣的話同樣做著一個動作，肌肉的刺激就會顯著就會導致腰部勞損。而如果有腰痛去放鬆，按一按就會緩解我們的腰痛，這就是腰肌勞損。我們常見的一些方式。
但現在這種情況就會減少更多容易出現的是閒下來的，導致腰痛。因為現在我們缺少了體力勞動，沒有大強度的鍛鍊和身體刺激。這樣的，我們的肌肉基本上都不是那麼僵硬的，不是那麼有力的。
大多數情況都是坐著，然後的肌肉都會一直保持鬆弛的狀況。這時候導致的腰痛呢，其實不是勞損，是閒的，也就是你的後背是因為太閒了，導致他產生的疼痛。這個時候如果你再去進行按摩放鬆的話，它會加重你的。
疼痛背部的疼痛。所以說為什麼現在很多人他在腰痛的時候去按摩一下，放鬆一下哎，感覺好多了，舒服多了。但要不了多久，第二天之後，他就會發現又疼了，然後他又去按摩。按摩了很久之後，他還發現腰痛好像越來越痛了。這就是因為你那塊肌肉閒的時間太長，本身就沒有力氣，你在進行放鬆按摩的時候，導致他更沒有力氣，他就會加重疼痛。這種情況下，如果你要去按摩的話，你應該去按摩身體正面的肌肉去放鬆它，才能夠有效的緩解腰痛。如果你不是去放鬆正面的肌肉，那你就要加強你身體背面的肌肉和腰腹部的肌肉，才能夠緩解腰痛。
所以說腰痛的話，他不管你是什麼原因，基本上可以分為他是緊張的疼痛，還是說閒的疼痛。如果你在緊張的時候採取了放鬆的方法，它能夠有效地緩解你。但是如果你要是閒的腰痛再去放鬆，他會大大的加重你的腰痛，讓你的腰。越來越痛。