運動是一種養生方式，老少皆宜，是健康生活的必備條件！但是有一個必備前提：適度運動！適度運動養生，而過度運動卻是傷「氣」！現代運動方式多種多樣，比如跑步，晨跑，夜跑，遊泳，健身房鍛鍊等等，但是很多人過度追求急於求成，比如追求快速減肥，經常過度運動，對身體造成損傷。
過度運動的4個危害：那不叫養生，在「傷身」！運動不是越多越好，強度越大越好，過猶不及，會適得其反，接下來和小編一起來學習過度運動對身體的危害！
01危害一：過度運動引發未老心先「衰」
人的生老病死過程，說直白了就是我們身體的各個器官細胞的生老病死過程，也就是說每個器官都是有「保質期」的，隨著年齡增大，器官的活力，功能不斷下降，直至死亡。美國最新研究表明：過度運動會造成心臟「未老先衰」，尤其是對高血壓患者更甚，高強度的運動使得心臟提前衰老，「保質期」提前到來。所以，小編建議：保持適度運動，就是保障心臟活力的關鍵。
02危害二：過度運動影響兒童智力發育
不可置信對吧？我和大家也是一樣的認為，但是卻是有道理，過度運動會造成營養消耗過度，其他器官營養供應失衡，同時還會引起腦部發育不足，從中醫的角度來說，兒童的身體「氣」還未完全養成，多度運動會造成「氣」的流逝，從而導致兒童大腦發育不全，影響智力發育，所以，小編建議：親愛的家長朋友，小孩子適合制度運動，比如堆積木，短時間遊泳，並不適合過度運動。
03危害三：女性過度運動容易引發婦科病
女性運動健身大軍是越來越多，但是研究發現：運動對於女性的月經，性激素分泌，內分泌系統都有非常顯著的影響，一項研究女性運動員的數據表明：18歲以上的女運動員，月經異常者佔相當大比例，多表現為：周期不規律，繼發性閉經，初潮延遲等問題，其原因主要是劇烈運動導致下丘腦功能異常，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常分泌，導致月經不調等婦科病。所以，小編建議：女性朋友們，運動很重要，但是不要過度運動！合適的才是最好的！
04危害四：過度運動減肥不成反累己
減肥黨最痴迷的減肥方式是：運動和節食，運動可以減肥，這是無可辯駁的事實，蓋因為運動可以提高機體的基礎代謝率，消耗大量脂肪熱量，因此具有一定的減肥瘦身功能。但是，你知道嗎？過度運動並不會消耗更多脂肪，尤其是在無氧運動時，肌糖原無氧酵解過程中產生的代謝物是乳酸，而乳酸通過代謝能合成脂肪，所以，過度運動在消耗脂肪的同時還產生脂肪，反而不能減少脂肪，所以，小編建議：正在減肥，愛好運動的朋友們，不要寄希望於超量運動能快死減肥，小心減肥不成反累己。
寫在結尾：
過度運動的4個危害：那不叫養生，在「傷身」！運動本身是一項很好的健康方式，也是養生方法，但都是建立在適度的基礎上，凡是過猶不及，運動也是一樣，所以，保持適度運動，保持健康科學的飲食，作息，生活習慣，才是最重要的。
對於過度運動的危害，親愛的朋友們，你是怎麼看的？歡迎評論交流！
本文參考《黃帝內經養生智慧全書》。圖片來源網絡，僅供參考！
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