問題：之前寫了幾篇關於「夫妻生活」的文章，有人留言問多久做一次「運動」比較合適呢？我老公說縱慾過度不好，真的是這樣嗎？」
過度縱慾，你和另一半都在「受傷」，這5個危害不容小覷
危害1：生活質量下降
雖然說的是「夫妻」生活，但是新鮮感是保證高質量夫妻生活「良藥」，如果縱慾過度，久而久之，雙方會對夫妻生活的新鮮感下降，滿意度也會逐漸下降，嚴重的可能還會影響到夫妻之間的關係。
危害2：性功能障礙
頻繁的夫妻生活，會使得生理器官長期處於充血狀態，是前列腺炎誘發因子，同時還會導致器官不適等情況；
頻繁的持續性的刺激男性生理器官，會讓男性逐漸產生釋放遲緩（甚是不釋放）和快感下降的問題，嚴重的會誘發功能性障礙等。
危害3：婦科疾病
夫妻生活雖然是人的基本需求，但同時也是婦科疾病的主要感染途徑之一，女性過度的夫妻生活，會使得盆腔持續性充血，長期以往，身體會出現各種不適，還會增加致病菌的侵入，大大增加了婦科病的發生率。
危害4：腰背酸痛
前面的文章也提到過，夫妻生活是一種中型運動量的「體力活」，對於很多，原本就有腰肌勞損、肩背不適等疾病的男性朋友來說，過度縱慾，會加重這類疾病的症狀。
結合以上4點，過度的夫妻生活不僅不能給生活帶來樂趣，對雙方的身體還有各種程度的損傷，為了自己和愛人，勸你要要適度。
科學答案：究竟怎樣才算過度
根據《中國80、90後性福報告》統計數據顯示，當下我國22歲-35歲的成年人，每周平均性生活次數為1.2次，那麼是不是超過這個平均數就算是「縱慾」呢？通常會有以下2種衡量辦法：
方法一：公式
美國生理學家計算出成年人性生活頻率公式：頻率 = 年齡的（十）位數值×9 ，得出的結果，十位數代表周期，個位數代表頻率：
50~59歲，5×9=45，即40天5次；
40~49歲，4×9=36，即30天6次；
30~39歲，3×9=27，即20天7次；
20~29歲，2×9=18，即10天8次；
可以看出年齡增長和夫妻生活的次數是成反比的，當然頻率還跟每個人的身體狀況有直接的關係。
方法二：機體狀態
如果性生活結束後3天內，身體如果還會感到腰膝酸軟、身體乏力、食欲不振、氣短氣喘、失眠多夢等表現，你可能已經過度了。
以上兩種方法可以一起使用，夫妻生活雖然美妙，但適可而止才是正確選擇。
最後送給大家5個「不要」，讓你跟你的愛人既能滿足需求，又有和諧健康。
不要疲勞
疲勞時進行夫妻生活，不僅不健康，而且生活質量也大打折扣。
不要緊張
過度緊張會引起男性障礙和女性疼痛，開始前雙方已放鬆，這樣才能和諧美滿。
不要帶病
身體狀況不佳最好不要過夫妻生活，尤其是傳染性疾病，更要主要衛生。
不要男尊女卑
有些傳統家庭裡，有男尊女卑的思想，在房事的時候，往往也是男性很強勢，這樣不僅會讓夫妻生活失去原本的樂趣，還可能影響夫妻關係。
不要不講衛生
建議事前事後都洗澡。
你的夫妻生活頻率是否過度呢？請留言告訴我們吧。 #番茄健康超能團#