膝關節，一直是困擾中老年人生活質量的一個很重要方面，我們很多人往往只關注核磁或者CT的檢查，把這一切都歸於關節本身的退變，沒有退變就一句話「開點止痛藥，建議多休息」，可這很多時候不能解決問題……
膝蓋痛初步處理
1.偶有痛疼，可以考慮觀察一下，我們身體得自愈能力很強大，不要一痛就吃藥！
2.長期嚴重疼痛，還是先建議做一個核磁共振，排除一些可直觀發現的問題！
3.觀察膝關節形態，如果有腫脹，積液，要考慮滑膜炎可能性！
在排除很明顯的問題，有輕度的骨質增生或者半月板損傷，可以接著看下去，很多疼痛不來自於他們，來自於肌肉！
位置不同的分析
1.膝關節髕骨裡面痛，上下樓梯痛，要考慮是膕肌損傷刺激脛神經的可能性！
2.膝關節內側痛，內側上方考慮股內側肌損傷，內側下方考慮鵝足滑囊炎！
3.膝關節外側疼痛考慮，髂脛束、股外側肌損傷，部分考慮股二頭肌！
走路，膝蓋疼與硬
重點：走路膝蓋痛，小腿關節發硬，應該先考慮股四頭肌問題！
試著觸診一下膝關節髕骨上方有沒有肌肉的緊張疼痛和條索狀粘連，長期走路股四頭肌肌群會越來越緊張，這種感覺會越加明顯，由於它和髕骨連接，會感覺到關節發硬！
手法處理
找到痛點之後，可以以疼痛感覺舒服的力度按摩放鬆肌肉，一個痛點3～5分鐘，每天一次，直到疼痛消除，肌肉恢復彈性，症狀會隨著處理逐漸好轉直到消除。