肝臟是人體非常重要的代謝、分解、排毒器官，維持著人體循環的正常運轉，功能十分強大但同時又很脆弱，平時的不良生活習性直接導致了肝臟的不良，例如經常熬夜、飲食不節、吸菸酗酒等，我們的肝臟在出現異常時也會給身體預警，尤其是雙腳有明顯的變化。
肝臟好不好，低頭看看腳，雙腳的3個變化，提示你要養肝了
01腳背部水腫
當肝臟功能異常時會導致腳背水腫，主要是由於肝臟異常嚴重影響到血漿白蛋白的合成，造成低蛋白血症，如果不及時重視並且積極治療還會繼續發展成肝硬化，甚至肝癌的發生，患者往往伴有門靜脈高壓等併發症從而誘發水腫，如果你的腳背部總是出現浮腫的現象，經過休息後並沒有逐漸緩解就要注意，可能是肝臟出現了問題，提示你要注意保肝了！
02腳面上出現異常紅痣
腳面上突然出現異常紅痣就要注意，很有可能是肝臟異常導致的蜘蛛痣，仔細觀察紅痣周圍包圍著一圈毛細血管，看起來就像是蜘蛛網一般，按壓周圍的毛細血管瞬間消失，結束按壓後瞬間又恢復到之前的狀態，除了腳面部，還發布在身體的各個部位，例如胸背部、面部、四肢等，主要和體內的雌激素滅活減少有關，導致體表的微動脈血管受到刺激擴張形成蜘蛛痣。
03腳心紋路逐漸增多
大多數人從來都沒有好好觀察過自己腳心的紋路，如果肝臟出現了問題就會導致身體的代謝和排毒功能受到阻礙，腳掌是人體最末梢的部位，距離肝臟的位置也是最遠，如果腳掌不得紋路明顯增多，可能是肝臟出現了問題，一定要注意防範。
肝臟對我們的重要性是毋庸置疑的，除了要仔細觀察我們的身體變化，日常生活中也要好好地保護肝臟，最大程度減少肝臟功能的受損。除了以上所說的雙腳的變化，脂肪代謝異常、消化功能不良、出現黃疸、疲乏睏倦等都是肝臟病變的主要症狀，雖說肝病不易完全治癒，但是我們可以從生活習慣上面仔細調整保養好肝臟。例如：
多吃青色的深色蔬菜，如芹菜、韭菜、油菜等。肝臟功能的修復離不開優質蛋白的補充，所以想要肝臟健康就要適當補充富含優質蛋白的食物，例如瘦肉、雞蛋等，不僅可以補充營養還可以消解肝氣鬱結等。
少熬夜、少喝酒、少吸菸、少吃宵夜。肝臟病變的主要原因就是酒精、脂肪、熬夜等不良習慣的惡性循環，如果可以把這些惡習徹底改正，無疑是對肝臟的最好保養，尤其是晚上11點是肝臟進行修復再生的黃金時間，如果在這個時間還在做一些其他事情無疑是對肝臟的傷害。
怒氣傷肝，要少氣。很多人脾氣暴躁或者情緒起伏過大都會造成肝氣鬱結，嚴重影響肝臟的健康，所以我們要以一顆寬廣的心胸來包容一些，這樣身體才會更加的健康。