『肝臟』可以分解和代謝掉我們體內的毒素以及垃圾。所以這個被稱為「解毒工廠」的代謝器官。需要代謝掉我們大部分的有害物質。
肝若不好，身體會有什麼反應？冬季養肝的方法給你總結好了，早點了解~
一、右上腹痛，右後腰酸
肝的生存位置就在右上腹，右側的肋下。它要是感覺不自在，不舒服，所在的部位也會出現反應，隱隱的作痛是最常見的現象。足厥陰肝經在胸部的部位，同時，它也和肝腎來自同一根源，它的不適應，就會影響到附近位置的不適，右後腰疼痛是比較常見的。
二、右肩酸麻，小腿晚上易抽筋
右肩感覺到酸麻，甚至感覺連舉右手都費勁，可要注意了，因為本來肝分布的神經是相對比較少的，如果它出現了什麼症狀，就會向右肩膀附近散射，就會出現一些酸痛的感覺。而小腿抽筋主要是因為肝藏血主筋，靜脈需要肝血的滋養，如果是肝血得不夠就不足以滋養筋脈。小腿抽筋就會比較常見。
三、睡眠不好
一天的睡眠保證，是我們第二天工作學習的基礎，但是，肝臟不好的人，晚上睡眠的質量也就會變差，有時還翻來覆去的睡不著，起床之後也會感覺口乾舌燥，口臭口苦，並且刷牙的時候還會出現牙齦出血。平時對於食物的攝取也不是很多，稍微吃點就會感到很飽。小跑幾步就會感覺到腿酸，沒有力氣，這都是肝臟不好的表現。
四、消化系統的表現
消化道的表現是最常見的肝病的症狀，大多數的肝病會由此出現，例如，噁心、渾身無力，厭油膩、食慾差等等，還出現嘔吐，腹瀉，脾腫大等一些現象。這種的現象也可能與慢性肝病引起的肝源性潰瘍病，門靜脈高壓性腸病等有關。
了解了肝不好帶來的身體反應
接下來看看應當如何養肝
冬季一直都是肝病的『高發期』，如果有相關病史的人在這個季節出現無力、懶惰、消化不好等症狀，要提高警惕了，切莫因疏忽大意導致疾病惡化，最好是去正規醫院做個檢查，謹防肝病「悄無聲息」的復發。
所以冬季更要堅持養肝護肝，特別要注意飲食養生，以免肝病復發和罹患其他疾病引發或加重肝病。
1：絕 對 忌 酒
對健康人飲酒過量易傷肝，對肝病患者只要飲酒哪怕少量都是「火上澆油，雪上加霜。」在冬天，天冷喝烈酒可以暖身，人們經常喜歡在一起喝酒，吃一些辛辣油膩肥厚的飯菜，但是這些對於肝病患者來說絕對是一大禁忌。90%的酒精是在肝內進行代謝的，而肝炎、脂肪肝患者的肝臟功能已經受到損害，飲酒肯定加重損害肝細胞，甚至導致肝細胞壞死。因此，肝病患者應絕對戒酒，也主張戒菸。
2：多 溫 少 寒
適當多吃溫熱食物，少吃寒涼食物。傳統養生學中將食物分為溫熱、寒涼、平性三大類。由於冬季氣候寒冷，為了禦寒保暖應多吃一些具有溫熱性質的食物，而少吃寒涼生冷食物。溫熱食物包括糯米、板慄、大棗、杏仁、核桃仁、南瓜等，但在北方肝病患者建議香菜、韭菜、蔥、生薑、大蒜等要少量涉及甚至不吃為好。適當多吃一些潤肺滋陰，補液生津的水果、菜蔬、豆類等食品，如西紅柿、柑桔、梨、葡萄、蘿蔔、大棗、芝麻、銀耳、蓮子、蜂蜜、紅豆等，以改善臟腑功效，增長抗病能力。
3：切 忌 多 吃
過度攝食、過量夜食等常常擾亂肝臟「寧靜」，導致垃圾過多，代謝紊亂，為肝病發生提供條件。即使冬季胃口好，食量大，但「每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食」，仍是冬季養肝的基本準則。吃得少不等於吃得差，每天適當多攝入優質蛋白，增強免疫力、保護肝功能，甚至促使已受損的肝細胞修復和再生，終末期肝病患者主張吃夜宵，以200大卡左右的碳水化合物為主如粥類、芝麻糊等為佳，減少夜間蛋白質消耗。
4：忌 食 油 膩
脂肪多加重肝臟負擔。脂肪是很多人冬季飲食的主角。但脂肪攝入過高，會在肝內沉積，妨礙肝糖原合成，造成肝功能減退。要做到每人每日用油不超過25毫升(約2湯匙)、不用葷油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高膽固醇食品(如蛋黃、動物肝臟、魚子、蟹黃)等，同時，有意識地多食用具有降脂作用的食物。
5：忌食易上火類
比如羊肉、狗肉，辣椒等。冬季的火鍋以麻辣燙為特點，辛辣的刺激對胃、食管黏膜有極大損傷作用，臨床中經常見到部分慢性肝病病人吃火鍋後發生上消化道出血的危急情況。另外一些上火的食物會引起肝細胞的破壞，嚴重不利於肝細胞的恢復。
切記：肝硬化的患者在冬季尤其不要多吃瓜子、花生等堅果類食物和油炸食品，這樣的食物粗糙、多渣、較硬，經過食管和胃時很容易劃破本來就已經曲張的靜脈，引發上消化道出血。
6：忌食含防腐劑類
例如飲料、火腿腸等，袋裝食品、罐裝食品等，這些物質進入人體後會傷脾損肝，對肝病患者的健康很不利。少食或忌食醃製食品，肝病患者吃多了易影響水、鈉代謝，對肝硬化患者則應禁忌。另外，醃製品可能含有亞硝酸鹽，易誘發肝癌。不乾淨或過期食品或多食甜食等當然也在禁止之列。