有一個健康的生活方式、合理飲食習慣都會對身體健康有一定的好處。在日常出現的一些疾病，很多都和飲食習慣有關，比如常見的肝臟疾病等。肝臟是人體裡代謝和解毒的器官，如果肝臟有損傷，就會導致解毒功能障礙。長期的毒素堆積就會影響到身體的其他情況，威脅身體健康。
對於肝臟不好的人而言，下面所說的4種食物要儘量少碰。
1、高銅食物
眾所周知，銅屬於金屬物質。如果經常吃高銅食物，不僅會增加肝臟和腎臟的代謝負擔，還會導致大量銅離子堆積在肝內，造成肝細胞變性或壞死，從而影響肝臟功能。所以要少吃這類食物。
2、酒精飲料
喝酒是很傷肝的，主要是因為酒精進入人體後，首先會由肝臟進行分解，接著乙醛、乙酸等物質就會被分解出來，這些物質都會直接損傷肝組織，影響肝細胞的活性。所以最好少喝酒以及一些酒精飲料。
3、辛辣刺激類食物
很多朋友在平時都喜歡吃辣椒，生蔥姜蒜，胡椒，羊肉，香菜等辛辣刺激性食物，殊不知，這些食物很容易對消化系統造成刺激，而且還會導致體內溼氣加重。而肝臟也屬於消化系統器官，肝臟不好的朋友本身祛溼排毒的功能就比較弱，再加上食用這些食物，很容易加重或難以控制病情。因此，肝不好的朋友要儘量避免食用辛辣刺激性食物。
4、高膽固醇類食物
有些朋友在日常生活中都很喜歡吃動物內臟，豬皮，雞蛋黃等高膽固醇食物，殊不知，這些高膽固醇食物進入身體後必須通過肝臟來進行代謝，如果經常食用就會在很大程度上增加肝臟的負擔，從而導致肝臟損傷變的更加嚴重，特別是已經患有肝炎疾病的朋友，最好不要吃了，以免加重自身的病情。
上面跟大家介紹了幾種，對於肝臟不好的人不建議食用的食物，一定要儘早地避開，少吃這些食物，減輕肝臟的負擔，就是幫助養護肝臟。
肝不好的人，身體會有7種異常，希望一個都不佔
1、眼睛不適：經常覺得乾澀、發紅髮癢，愛流淚，看東西模糊；
2、情志不適：經常覺得煩躁易怒、愛生悶氣，看事不順，容易失眠；
3、嘴巴不適：經常覺得口乾口苦，嘴裡異味重，牙齦腫痛；
4、頭部不適：經常脫髮掉發，頭髮愛出油，頭髮枯燥，兩鬢早白；
5、排便不適：經常覺得肚子脹氣，愛放屁，大便黏膩，小便濃黃；
6、皮膚不適：經常出現皮膚瘙癢，愛長痘，長斑，出現發黃跡象。
7、腳部不適：腳部紋路增多，蠟黃乾燥，水腫、麻木，腳趾甲蒼白無血色；
日常應該如何養肝護肝？做好2件事，肝臟一天比一天好
1、多吃養肝食物
檸檬、枸杞、藏須參、屼山芝都是養肝的食物，例如像香菸、酒類、過於肥膩刺激的、高油脂等食物是肝臟的敵人，不僅加重肝臟的代謝負擔，而且損害肝臟的正常功能。因此，我們必須有一定的選擇，儘量少吃在我們的生活中的垃圾食品。
現代研究證實：藏須參含有豐富的硒元素成分，其中硒元素在醫學界一直有著肝臟守護因子的稱號，經常泡水喝，不僅可以保護肝臟，增加肝臟的排毒能力，更重要的是對修復受損肝細胞、降低轉氨酶和抑制肝細胞癌變皆能起到很好幫助。
推薦吃法：取藏須參3克、屼（wu）山芝3克，枸杞子10粒、取300ml左右溫水（80度左右）燜泡5分鐘左右放入枸杞子，即可飲用，一般連服一個月左右，養肝效果驚人。
2、晨起吞津養肝
在每天早上剛睜開眼的時候，放鬆全身，腦海排除一切雜念，閉緊嘴巴和眼睛，控制自己的舌頭從左上方的牙床內側移動到最右邊，接著再由右上方的牙床外側向左邊移動，然後再從左下方的牙床向右移動，最後從右下方的牙床向左移動，反覆地攪動9次，然後上下牙床輕碰36次，用嘴裡的唾液緩緩地漱口9次，最後再一口咽下。
"生命不息，運動不止"。經常參加運動的人，血液循環速度加快，衝走的毒素和垃圾會讓肝臟變得更輕鬆，免於病菌的侵襲。
肝不好的人，可以嘗試在生活中常做有氧運動，例如：單車、慢跑等，不宜劇烈運動。