21天可循環減肥食譜，健身教練都不會告訴你（附贈51套減肥食譜）

2020-08-28 阿貝師傅的廚房

21天減肥法想必大家都聽過，很多明星也是用這個方法瘦下來的。

今天阿貝師傅分享一套21天減肥詳細食譜，據說非常管用。

有人嚴格執行一個月可以瘦10斤以上，希望對有減肥需求的朋友有所幫助。

同時，所有的減肥食譜都需要搭配適度的運動，千萬不要只吃不動。

我們先來看看21天減肥法的詳細食譜

  • 21天減肥法分為3個階段，每個階段都有需要注意的事項

  • 具體到每一餐，想用這個減肥方法的可以參考執行

除了21天減肥食譜，曼姐的51套減肥食譜中還包括輕斷食、蘋果減肥、黃金8小時減肥、7天減肥、辟穀減肥等食譜。

一周食譜

蔬果汁食譜

輕斷食食譜

減脂湯

需要51套食譜和運動方法完整版資料的可以SX阿貝師傅


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