減肥黨怎麼吃才能不長肉！一秒就看懂的減肥乾貨

2020-09-03 90斤小可愛

減肥妹子最關心的就是怎樣才能減肥、怎樣吃才能不再長肉肉❗❗


今天就給大家分享下

減肥日常吃什麼？運動前後怎麼吃，吃什麼？才能不長肉，也能更好地減肥減脂~~

記住啦！這裡就是本篇的重點啦！！


首先你要先了解到日常吃的食物，哪些適合吃！

減肥期建議吃低GI食物哦！

下面給大家羅列日常蔬菜水果的GI值（圖片建議可以收藏哦！）


蔬菜，可以補充人體維生素、纖維等，帶走身體腸道油脂。


水果很好吃，但是有些水果減肥期就不能吃或者少吃哦，例如芒果等。

下面就要說下運動前後到底怎麼吃？吃什麼


運動後忌吃的食物也要了解哦

運動後特別想來杯冰冰的飲料，但是減肥期建議要控制住哦！

以上就簡單分享下減肥該怎麼吃~

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