晚上不吃飯，真的可以減肥成功嗎？

只是通過晚上不吃飯來減肥並不科學。

海的肚子

因為減肥要從多方面出發，多個角度入手，千萬不能只抓住一個，或者只從一個角度入手，那就大錯特錯了。從醫學方面來說，科學的減肥方法就是合理的飲食再加上合適的體育運動。在飲食方面一日三餐是不能去掉其中任何一餐的，意思是每一餐都要吃。有的人為了減肥刻意不吃早餐、不吃晚餐、或者不吃午餐，這都是不對的，一方面人身體承受不了，時間長了容易生病，另外一方面身體由於缺乏三餐中其中某一餐的營養，會加大消化和吸收的力度，導致人更容易飢餓，會從吃下去的食物裡面吸收更多的營養，導致人更胖。在飲食方面一日三餐葷素必須搭配合理，不要吃的太多，六分飽或者七分飽就可以了。

除了飲食方面，每天堅持至少半小時的體育鍛鍊是必不可少的。一定要根據自身情況選擇一種適合自己的體育運動方式，長期堅持不懈。

同時，長時間晚上不吃飯減肥效果可能就不明顯，一方面是因為減肥達到了一個瓶頸期，就是當一個人通過飲食控制或者運動減脂等方式減輕了體重，之後很難繼續瘦下去，需要加大運動量或者其他方式才能繼續降體重。但是，人的機體是需要充足的營養攝入的，以滿足正常的生命活動，如果長時間不吃晚飯，身體很容易變得疲乏無力，甚至變得虛弱，當然很容易產生強烈的飢餓感。當人具有了一定的飢餓感，肯定是極度渴望吃東西的，這時候一旦攝入一定量的食物，很容易就將食物內的能量轉化為脂肪儲存起來，自然減肥效果不明顯，甚至還會增肥。