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運動飲料4大功效 喝運動飲料有講究
2018年俄羅斯世界盃來了，球迷們在為「世界第一運動」瘋狂著。有人注意到了運動員在場上揮汗如雨後喝的各種顏色的功能性飲料。這些水到底是什麼成分，能起到什麼作用？作為普通的體育愛好者，平時運動後是否需要飲用這類飲料？
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運動型飲料，運動時到底該不該給孩子喝？怎么喝？
拋開運動型飲料對成年人機體的運動表現能力有多大影響，我們今天想說說，到底孩子該不該喝運動型飲料？▼運動飲料絕非運動後必須運動飲料是富含電解質及碳水化合物的軟飲料，目前市面上多個品牌推出了各種口味的運動飲料，通常以劇烈運動後補充消耗的能量和液體為宣傳噱頭。對於經歷長時間體力運動消耗的人群來說，運動飲料可以迅速補充碳水化合物、水分及所需的電解質。
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運動飲料該怎么喝
通常情況下，如果距離在10公裡以內，補充白開水即可，如果距離較長、速度較快，就需要準備運動飲料了。跑者必須為身體補充流失的電解質以保持耐力水平，可以喝些富含碳水化合物的運動飲料，這關係著健康和運動安全。
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喝維生素運動飲料有哪些作用?
維生素運動飲料消費人群屬於喜歡運動並且注重健康的年輕人，維生素運動飲料問世以來，帶動了國內的維生素運動飲料品牌也在迅速成長，到底戰馬維生素運動飲料有什麼作用吸引了如此廣泛的年輕群體呢?本篇經驗告訴你答案。1.可以快速緩解疲勞。
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冬季運動需要注意什麼,運動完喝什麼飲料好?
冬季運動需要注意什麼，運動完喝什麼飲料好？ 寒冷冬季，總是宅在溫暖舒服的室內，對身體並沒什麼好處。俗話說「冬天動一動，少鬧一場病。」冬季運動不僅可以增強體質，提高免疫力，還能提高人的意志力，帶來好心情。有很多人計劃趁著春節長假到戶外鍛鍊一下身體，慢跑、滑雪、登山等都是不錯的運動。
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運動之後補充水分？不過各位一定注意，運動飲料和功能飲料的區別
而這對於喜歡運動的朋友們應該算是一個很好的消息了。畢竟在之前那段非常悶熱的天氣，嗨哥一些朋友出門跑步都需要帶上不少的運動飲料以保證自己不會因為天氣和運動而大量出汗直接倒在運動途中，不過話說回來，他們的運動飲料倒是勾起了嗨哥的興趣，畢竟這東西也算是有一定的說法。
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你常買的運動飲料,大部分都是假的
夏天運動健身的人明顯變多了。運動是好事，但研究所也注意到不少人在運動後，喜歡喝上一瓶「運動飲料」。但你有沒有想過，你買的運動飲料，可能根本就不是運動飲料。根據國家標準 GB15266-2009，運動飲料被定義為營養素及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收的飲料。能夠同時補充水分、電解質和能量的，才是真正的運動飲料。
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夏天運動總出汗，承認吧，給你運動飲料你都不會喝
我們經常在體育比賽中看到運動員在場邊喝運動飲料來補充體能的場景，在體育明星的引領和鋪天蓋地的廣告宣傳之下，喝運動飲料已然成為了運動健身圈的新風尚。運動飲料的功效真的有這麼「神奇」嗎？因此，喝運動飲料，不僅可以及時補水，還可以補充機體所需的電解質能量，幫助身體恢復體力和營養，提高運動能力。
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運動飲料和能量飲料，你能分清嗎？
運動飲料主要由水、葡萄糖、電解質等成分組成，是一種能為機體補充水分、電解質和能量、可被迅速吸收的飲料。含糖量少於普通飲料，且能補充普通飲料所沒有的電解質。同時運動飲料也不像能量飲料那樣帶有「刺激性」和「成癮性」。其飲料原輔材料不得添加世界反興奮劑組織（WADA）最新版規定的禁用物質。
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運動後補充水分？不過各位一定注意，運動後喝功能飲料可是個誤區
而這對於喜歡運動的朋友們應該算是一個很好的消息了。畢竟在之前那段非常悶熱的天氣，嗨哥一些朋友出門跑步都需要帶上不少的運動飲料以保證自己不會因為天氣和運動而大量出汗直接倒在運動途中，不過話說回來，他們的運動飲料倒是勾起了嗨哥的興趣，畢竟這東西也算是有一定的說法。
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夏天來了,你該如何選擇運動飲料?
因為出汗後適合飲用的是含糖量5%以下，並含有鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。一般運動飲料中水分含量在90%左右，糖分含量8～12%，無機鹽含量為1.6%左右，維生素的含量為0.2%左右。這些成分與人體體液相似，飲用後能更迅速地被身體吸收，及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質（即鹽分），使體液達到平衡狀態。
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【每日問答】運動飲料,你喝對了嗎?
A：全民瘋運動，運動人口開始大幅上升，也悄悄帶起運動飲料的商機，放眼望去市面上的運動飲料品牌玲琅滿目，訴求也是五花八門，不論是訴求等滲透壓、低鈉，甚至還有添加維生素或微量元素等訴求機能性的運動飲料，但你知道不同的運動飲料種類，喝的時機也不同嗎！這邊就來教大家該如何挑選運動飲料才不會喝錯！
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運動後的你是否需要去喝運動飲料?要選擇什麼樣的運動飲料?
有很多的小夥伴在運動間歇或者運動中都會飲用所謂的運動飲料，但是運動飲料裡究竟含了多少的碳水化合物和糖分，至於你是否需要去喝運動飲料以及你選擇什麼樣的運動飲料我們都應該有一個很好的了解。小編先來帶你了解一下我們幾種常見的運動飲料裡的成分 來幫助我們更好的選擇。
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你常買的運動飲料，很有可能是不是真的
在這之前，我們先一起了解一下，什麼是運動飲料吧。根據國家標準 GB15266-2009，運動飲料被定義為「營養素及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收的飲料」。注意！能夠同時補充水分、電解質和能量的，才是真正的運動飲料。
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你常買的運動飲料,大部分都是「假的」……
根據國家標準 GB15266-2009，運動飲料被定義為「營養素及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收的飲料」。 注意！能夠同時補充水分、電解質和能量的，才是真正的運動飲料。
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運動飲料很好喝，但未必對健康有益
結論是，沒有一個人消耗的葡萄糖和電解質多到需要喝運動飲料來補充。在大部分情況下，血液中的電解質和葡萄糖水平會升高。測試顯示，這樣的數量級別僅僅喝水就完全足夠了。運動飲料和運動能力對運動員來說，體液含量的下降的確會對運動能力造成影響，但運動飲料是否真如企業宣傳的那樣，能更好地促進體液和電解質的補充，現今依然沒有一個確切的答案。
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高強度運動員才需要運動飲料，普通人喝了容易發胖，別說沒提醒你
健身、運動減肥疲憊，為了保證精力和體力，好多人會把功能性飲料當做「提神工具」，運動後不僅起到解渴作用，還能提神醒腦。運動飲料含有部分糖類、維生素、電解質，健身過程中喝運動飲料有助於恢復部分體能，延緩或者緩解疲勞，讓運動表現有一定程度的提高。
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運動飲料喝錯傷腎！專家指2種人才需要 關鍵時刻喝最有效
你也喜歡在運動後喝運動飲料嗎？（示意圖／pixabay）圖、文／天氣好熱！許多人都知道在運動、大量流汗之後可以喝些運動飲料來補充電解質，但你知道運動飲料怎么喝、何時喝才最有效嗎？微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，運動飲料主要是針對運動時間大於1小時且有大量流汗的高強度運動者所設計的，且建議在運動後15分鐘後飲用，可補充身體因運動、流汗所流失的熱量及電解質，達到恢復體力、補充水分的目的。
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夏天長跑後喝什麼?我們對比了6款運動功能飲料後,得出了答案
健身、運動減肥疲憊，為了保證精力和體力，好多人會把功能性飲料當做「提神工具」，運動後不僅起到解渴作用，還能提神醒腦。運動飲料含有部分糖類、維生素、電解質，健身過程中喝運動飲料有助於恢復部分體能，延緩或者緩解疲勞，讓運動表現有一定程度的提高。不過真的提倡健身、運動減肥時喝運動飲料嗎？
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愛喝運動飲料的注意了,這些真相越早知道越好
先來說說什麼是運動飲料，國標GB15266-2009就給出了明確的定義：營養素及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收的飲料。運動飲料品牌多樣，成分不一，判斷一款飲料是不是真正的運動飲料，就看它含不含有鈉、鉀等電解質成分。如果不含這些成分，那它根本就不是運動飲料。運動飲料是針對運動人群和體力勞動者設計的飲品，它能幫助我們快速補充能量，維持機體狀態的穩定。