減肥期間可以吃的零食有哪些
2020-09-14 康優纖健康無糖不知道你們身邊有沒有減肥的朋友，我身邊有不少天天喊著要減肥的朋友，這些朋友日子過得可以說是相當的緊巴巴，什麼雞腿、鴨脖、甜點、啤酒、烤串、火鍋啥的，都不敢吃，這麼多美好的食物吃不了，那人生的樂趣何在呢？
不過不用擔心，那些高熱量的食物吃不了，我這裡給大家推薦幾款減肥期間可以吃的零食，一解大家的口舌之欲。
第一款：餅乾
餅乾是零食中的翹楚，減肥期間吃餅乾要選擇無糖或者低糖餅乾，也可以食用現在比較流行的蔬菜餅乾。可以飽腹，這樣會抑制進食其他不健康零食的衝動。
第二款：雞胸肉
雞胸肉的好處大家估計都知道，蛋白質含量高但是又低脂，吃多少也不容易胖。對於減肥的肉食夥伴來講，簡直是絕配。而且還可以增強體力，強壯身體，如果是運動減肥，吃點雞胸肉還可以補充體力。
第三款：魔芋
魔芋可以說是減肥者的福音，有豐富的碳水化合物，但是熱量又低，每100g魔芋的熱量只有20大卡，平時可以買魔芋粉來吃，裡面有膳食纖維，特別容易飽腹。
第四款：堅果
堅果也可以增強飽腹感，但是堅果的熱量較高，在減肥期間記得要控制好食量。吃堅果的時間最好是飯中吃，這樣很快飽腹，可以有效的控制過量食用堅果。
第五款：牛肉乾
牛肉乾味道一級棒，還含有鐵、鋅等礦物質，在減肥期間食用可以補充身體熱量，更有體力運動。
以上五種零食，可以在減肥期間食用，但是零食雖好，不要貪多哦。
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