0脂零食清單！減肥期間解解饞，不再為健身期間不能吃零食而煩惱

健身的時間久了，絕大多數的人除了體形越來越好了以外，肯定也能逐漸的體會到飲食的重要性，因為飲食可以直接影響身體的恢復和肌肉修復，讓健身的人不敢忽視！

基於這一點，讓不少的健身人群在選擇食物的時候變得格外小心，既要不增加脂肪，又要提供足夠的能量，供自身肌肉進行修復，所以健身人群的食物該吃什麼、怎麼吃，就是一個很重要問題，更不要說吃零食這種奢華的享受了！

但好消息來了！！！！！！

減肥期間也可以吃零食了！低卡0脂肪零食，熱量低又好吃！飽腹感超強。

1.醋昆布

醋昆布是一種食物，主料有海帶、米醋、砂糖、鹽，含有豐富的碘等礦物質元素，也是《銀魂》中夜兔神樂、《火影忍者》中奈良鹿丸《偶像活動!stars》中櫻庭夢拉喜歡吃的東西。

2.日本ORIHIRO蒟蒻果凍

愛吃果凍的小仙女不可錯過的神仙果凍，主要是13卡不長胖，比普通果凍更有嚼勁，都是天然的果汁味

3.水胡蘿蔔

開袋即食的Baby Carrots（小胡蘿蔔）在美國受歡迎的程度，可能會顛覆你的想像。

從好萊塢瘦身配餐，到華爾街白領健康午餐，影院零食，校園學生餐，以及普通家庭的冰箱常備，小胡蘿蔔生鮮食用作為消費習慣已成為美國百姓日常生活的一部分。

4.酸奶

酸奶可以說是另一種完美零食，相較其他的蛋白質，優格更好消化。市面上有不少含糖量、脂肪量較高的品項，購買前記得多瞄一眼，有更天然的選項可以放進購物籃裡。

越是天然、健康的酸奶，不僅能提供鈣質、酪蛋白，還有對腸道健康有幫助的好菌。然而，通常這種酸奶會比較沒有味道，若是不合胃口，加入肉桂粉、香料提升味道倒無妨。

5.雞胸肉

雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉。常見雞肉，雞胸肉是在胸部裡側的肉，形狀像鬥笠，胸脯肉。肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

你還知道哪些健身期間可以吃的零食呢？

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