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作為女性的我們當盆底肌陰道鬆弛應該如何選擇盆底康復訓練儀
隨著醫療手段和技術的不斷發展，盆底康復治療已成為產後肌肉鬆弛的重要治療方法；其中生物反饋療法是利用現代生理科學儀器，通過人體內生理或病理信息的自身反，使思者經過特殊訓練後，進行有意識的「意念」控制和心理訓練，從而消除病理過程、恢復身心健康的新型心理治療方法。
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改善盆底肌鬆弛的練習
上一篇文章大家認識到了盆底肌的功能。這篇文章我們來練習幾個簡單的瑜伽體式，改善盆底肌鬆弛。一 臀橋練習雙腳打開與骨盆同寬。向下伸展恥骨，把雙臂,放鬆地放在體側。呼吸的氣息安靜地流動著。呼氣時,將會陰向內收縮吸氣時,再解除收縮。
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產後盆底肌鬆弛多可怕?馬伊琍Ella發聲:打個噴嚏都漏尿
女性如何才可以避免出現產後鬆弛呢？女性產後鬆弛會給女性生活帶來哪些不便1.容易得病女性產後鬆弛容易得的病症，有兩大類，一種是尿道的疾病，一種是陰道子宮的婦科病。盆底肌肉不能正常的控制膀胱，有時候稍微有尿意沒有辦法，沒有辦法憋住也會漏尿3.女性衰老之後，鬆弛的盆底肌肉可能會讓臟器下垂女性生育之後，骨盆肌肉鬆弛，如果沒有得到及時的治療和改善，一直拖到了年老的時候，等到年老全身的肌肉都鬆弛了以後
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...凱格爾運動|子宮脫垂|盆底肌|陰道|漏尿|鬆弛|肌肉|膀胱|-健康界
隨著妊娠期胎兒的增大，子宮也迅速增大，與此同時激素水平的變化，共同導致了盆底肌的鬆弛和損傷。除了這些臨床症狀，盆底肌損傷給女性帶來諸多危害，如陰道鬆弛、性生活不滿意、壓力性尿失禁、反覆陰道炎、尿路感染等。 若不及時治療，還可能導致陰道膨出、盆腔臟器脫垂等。
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順產盆底肌鬆弛,真的太尷尬了,不好意思說出來
生孩子可不是件容易事，生完孩子後，接二連三的問題就出現了，身材走樣、皮膚變差、盆底肌鬆弛、生活習慣都大變樣，生孩子前，內心滿懷詩和遠方，生孩子後，孩子之外的地方都是遠方，要說完生孩子，最難搞的問題就是盆底肌鬆弛了，因為它會引起很多症狀發生，並且真是太尷尬了，
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空中養生課堂 | 如何預防盆底肌鬆弛
空中養生課堂 | 如何預防盆底肌鬆弛 2020-03-21 08:00 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
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如何收緊盆底肌?這幾個方法,讓你重新找回自信!
對於很多剛生完孩子的寶媽來說，比較困擾的就是盆底肌鬆弛問題了，對於女性來說，盆底肌是個十分重要的肌肉。但很多朋友都因為此地位於私密部位附近，羞於啟齒，自然也會耽誤改善和治療。其實我們不必害臊，要正視我們的身體，努力使我們身體的狀態達到最佳。另外盆底肌鬆弛不僅影響我們的氣質，也影響我們作為女人的美好。因此，這個部位還是要十分重視的。
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盆底肌鬆弛、影響性生活!2個動作解決這些難言之隱,會喘氣就能學會
說起盆底肌，很多女孩子可能覺得沒那麼重要，但對於寶媽來說，盆底肌卻是產後複查的重要內容。每個生過娃的女人，都或多或少的，正在經歷一些難以言語的尷尬情況，比如：便秘、憋不住尿、性生活越來越糟糕。這些尷尬的情況都是由於產後盆底肌鬆弛導致的。
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盆底肌是什麼?它有多重要?
骨盆底是指的骨盆的最下方，盆底肌則是封閉骨盆底，位於骨盆深處承託臟器的肌肉。 肌纖維比例盆底肌70~80%為慢肌纖維，20~30%為快肌纖維。這一比例告訴我們，在訓練計劃中，整體上應以耐力訓練為主。盆底肌有哪些功能？
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產後漏尿、陰道鬆弛?告別尷尬,掌握正確的盆底肌修複方法!
盆底肌這個詞越來越多的被媽媽們所熟知，產後鬆弛、容易漏尿，都和盆底肌受損有關。盆底肌肉究竟要怎麼恢復呢？ 什麼是骨盆底肌群？這個詞應該是從孕期開始就為各位媽媽所熟悉。 這個詞應該是從孕期開始就為各位媽媽所熟悉。
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中招:拇外翻、盆底肌鬆弛、腰疼!怎麼辦?
左腳拇外翻但是，長時間穿高跟鞋的女性，可能會出現以下小問題：拇外翻（大腳趾向內歪）骨盆長期微前傾（導致腰疼）盆底肌鬆弛所以，足底也是頸椎、盆底肌、腰椎、等等很多部位的反射區。特別是大腳趾、足弓和盆底肌，以及核心是息息相關的，我上瑜伽大課，幾乎每節課都會提醒會員，大腳趾一定要紮根，因為大腳趾沿著大腿內側可以連接到核心。下面會帶大家一一證實！
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中招：拇外翻、盆底肌鬆弛、腰疼！怎麼辦？
左腳拇外翻但是，長時間穿高跟鞋的女性，可能會出現以下小問題：拇外翻（大腳趾向內歪）骨盆長期微前傾（導致腰疼）盆底肌鬆弛所以，足底也是頸椎、盆底肌、腰椎、等等很多部位的反射區。所以，經常穿高跟鞋，容易拇外翻，盆底肌鬆弛，腰也容易疼，骨盆長時間屬於微前傾的狀態，如果純粹是拇外翻，練瑜伽本身就是能理療它，因為是光腳的。針對以上問題，結合解剖學，排了一套瑜伽理療方案分享給大家！高跟鞋要穿！瑜伽更要練！因為美，損了健康的身體，划不來！同時，改善產後寶媽們的假胯髖，瘦大腿很有用！
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每日瑜伽產後修復訓練營 重塑寶媽盆底肌「彈簧」活力
每日瑜伽產後修復訓練營 重塑寶媽盆底肌「彈簧」活力 許多產後媽媽都曾遭遇過這種尷尬的時刻，大笑、打噴嚏、跳躍或者提重物時常常會憋不住尿液，這種現象在醫學上被稱為「壓力性尿失禁
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盆底肌功能障礙的臨床表現有哪些?
（2）子宮脫垂，陰道壁膨出（3）性功能障礙，例如性冷淡，陰道乾燥，性高潮障礙（4）背痛，坐骨神經痛和其他疼痛（5）反覆感染泌尿系統或生殖系統（6）大小便失禁，便秘通過盆底肌康復訓練，可以提高盆底肌的收縮能力，預防和治療，並提高性生活質量，女性在什麼情況下需要進行骨盆底肌肉訓練？
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產後鬆弛的危害有哪些?幾個保養細節,精緻女性要做到
生過孩子的女性都知道，產後或多或少的都會鬆弛一些，尤其是自然分娩的女性，產後鬆弛現象很嚴重，那麼，女性如何讓自己產後不鬆弛，不會因為產後鬆弛而影響夫妻生活呢？下面就讓我們來看看什麼是產後鬆弛？產後鬆弛的危害有哪些？以及產後鬆弛保養方法有哪些？
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女性健康不能忽略盆底肌鍛鍊,三個動作幫你提升盆底肌,恢復青春
本文將介紹一下盆底肌在女性健康中起怎樣的作用，我們又能通過怎樣的訓練提升盆底肌的水平，讓我們擺脫盆底肌鬆弛帶來的煩惱，恢復青春。形象地看來盆底肌群就像一張吊網一樣，兜住了整個骨盆的底部，幫助女性託住了包括子宮、膀胱、直腸、尿道等一系列內臟器官，讓它們維持在正常的位置，還會協同作用於膀胱、腸和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切聯繫。
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聽說盆底肌訓練也是男性福音？
現在很多月子中心、產後修復機構都把「盆底肌修復」的名聲打得十分響亮。導致很多人會認為，盆底肌訓練只是女性專屬，而男性由於不經歷生產這一過程，盆底肌始終會保持健康、緊緻的狀態。完全是扯淡！看到這裡你或許會存有疑慮，女性練盆底肌不大多是為了解決漏尿的情況嗎？
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產後42天檢查,醫生都建議做盆底肌修復,有必要做嗎?
產後42天檢查，醫生都建議做盆底肌修復，有必要做嗎？當然有必要了，在之前可能有很多人不了解產後恢復的項目，認為何必要花那麼多錢，自己在家裡運動不也一樣嗎？而且產後42天這是一次很重要的檢查，主要檢查產後孕媽恢復情況如何，宮內是否有殘餘等都是要檢查的。42天主要檢查什麼？產後康復是針對產婦產後身體重要器官的變化進行康復治療，儘可能地幫助產婦身體恢復到產前的狀態。
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產後可以做盆底肌修復,但不注意這4點,會讓修復的效果越來越差
剛生完寶寶可以做盆底肌修復，但不注意這4點，會讓修復的效果越來越差很多寶媽對於產後修復的重視越來越多，那針對於盆底肌肉群的修復，我們應該注意哪些內容呢?今天呢，就帶大家來了解一下，關於產後盆底肌修復的一些注意事項有哪些?
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都說產後盆底肌修復是騙局,我相信了,但是現在我後悔了
婷婷立馬上網查了查，果真帖子裡有不少人在探討要不要做盆底肌康復這個事，有部分人覺得無用，但也有不少人是支持做的，特別是像婷婷這樣會影響房事的，更是應該去做。看著看著，婷婷淚目了，她十分後悔當時沒有聽從醫生的建議做盆底肌修復，可世上並沒有後悔藥。婷婷的遭遇讓我們痛心，可盆底肌修復究竟有沒有用呢？今天小編就和大家一起來探討下。