195斤胖妹逆襲變女神，9個月暴瘦70斤，女人不狠，地位不穩

2020-08-19 美天健身M

對於女性來言，大家都嚮往漂亮的容顏和纖細的身材，為了達到這一目標，幾乎所有的女性都踏上了減肥的道路。

上圖就是今天小編帶給大家的女主，一位來自俄羅斯的小姐姐，身高177cm，體重125斤，全身線條非常完美，五官精緻，名字叫做Madison Rose，但是，你能想到這樣漂亮的小姐姐一年前竟是一個195斤的胖妞嗎？

在進入青春期的時候，由於Madison發育得比較快，自然食量也就比平常人大很多，加上自己的飲食不節制，喜歡吃一些垃圾食品，導致熱量盈餘，隨著體重的上升，她也變得不愛運動，導致體重直線的上升，一度飆升到195斤。

在學生時代，女孩變胖之後，都會受到很多男孩的嘲笑，班級裡比較頑皮的男孩，經常給他起外號，而且非常的難聽，處於青春的她非常的自卑，也沒有人願意和她一起玩，經常一個在角落中。

由於體型比較的肥胖，發育得比同齡人都早，同學們看到她仿佛一些稀有動物一樣，經常對她惡語相加，用言語和行為攻擊她，導致她患上了嚴重的心理疾病，有些抑鬱症的傾向。在接受治療的時候，醫生對她說，身體因為肥胖已經出現了嚴重的疾病，醫生告誡她必須要開始減肥。

為此，Madison聽從醫生的告誡，開始控制自己的飲食，不再胡吃哈塞，告別了炸雞，漢堡，奶油蛋糕等高熱量高脂肪的食物，堅持清淡的規律的飲食，嚴格的控制自己每天攝入的熱量。

控制飲食之後的她體重有了明顯的穩定，沒有再繼續上漲的趨勢。在身體慢慢接受的同時，她開始接觸健身，由於體內較差，她從最基本的散步開始，每天進行快走3公裡，消耗多餘熱量的同時，讓身體的慢慢適應運動的節奏，漸漸的她開始進行快走和慢跑。

嚴格的控制飲食加上運動，由於正值花季，身體的代謝水平也處於非常高的狀態，她減肥的速度非常的快，在第一階段，她很快的課瘦了45斤，瘦下來的她，有過了從未有過的輕鬆，整個人也變得慢慢的自信起來，體能也慢慢的提升，但是她並不滿足於現狀，而對運動越來越上癮，開始了第二段的塑形計劃。

她走進了健身房，開始了有規律的訓練，尋求專業的教練指導，進行合理的訓練計劃，有氧運動+無氧運動每天都堅持在健身房揮灑著汗水，如果沒有時間，她就會在家中進行簡單的訓練。

功夫不負有心人，經過了9個月的魔鬼訓練，她從一個195斤的胖妹，變成了125斤的女神，成功的減重70斤，不僅身材變得苗條了，而且健身也改變了自己的精神狀態，五官變得更加的立體，整個人的氣質提升了很多。

和以前的她相比，簡直是判若兩人，她變得開朗自信起來，也讓之前欺負過她的同學刮目相看，溫暖的笑容，完美的身材，給人一種陽光，親切的感覺。

運動給她帶來的不僅是身材上的改變，而且從內到外地改變自己的心態，她在網絡上，經常跟大家分享自己的減肥心得，鼓勵更多的網友，努力做自己喜歡的事，不要在乎別人的看法， 活出自己精彩的人生！

非常感謝您的閱讀，有什麼建議可以留言，小編都會回復的，每天都會分享健身的小知識，謝謝關注！

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