美食分享:冬天,我用蒜末燒豆角,不放一塊肉,大人孩子都誇香

2021-02-13 澤宇營養師

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'導語:做蒜蓉豆角,先炒大蒜是不對的,多加1個步驟,蒜香濃鬱豆角焦脆豬肉的價格比較高,我們做菜的時候便可以不放肉,純素的菜餚吃起來口感也是相當不錯的,而且在乾燥的冬季多吃蔬菜,對我們的身體也會有好處,豆角作為我家餐桌上常會出現的一種蔬菜,我常會用各種方法烹飪,蒸、煮、炒等都是不錯的選擇,而這次要分享給大家的是以豆角搭配大蒜烹飪而成的菜餚,不用放一塊肉,簡單一做就能出鍋上桌,濃鬱的蒜香味與豆角的焦脆感搭配在一起,特別的開胃下飯,這道菜不僅是好吃,還非常的划算,非常建議大家可以學習,在做這道菜的時候,大家只要掌握好技巧,菜餚的口感便會提升許多,下面我們一起學習做法。

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蒜末燒豆角的做法:備用食材:四季豆400克,大蒜1頭,味極鮮醬油2勺,土豆澱粉適量,食鹽適量,植物油適量;

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製作過程:第一步,首先豆角準備出需要的量,擇去豆角的兩頭,並且撕去老筋後,將豆角清洗乾淨,控幹水分後,將豆角切成稍微長一點的段,待用,然後準備一頭大蒜,將大蒜分別剝皮後;

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第二步,剝皮的大蒜放在案板上,用刀背將其拍碎,然後切成細細的末,蒜末都準備點,準備好所有的食材後,在炒鍋中添上適量的食用油,待將油燒至5成熱的時候,放入之前切好的豆角段;

第三步,小火開始慢慢煸炒,過程中可以多用鍋鏟按壓豆角,將其煸至表面微微起泡,並且有點焦感的時候,即可盛出來待用,重新給鍋中加上點食用油,放入蒜末,小火開始炒;

第四步,待將濃鬱的蒜香味炒出來之後,即可放入之前煸好的豆角段,同時加上點味極鮮醬油調味,嘗一下鹹淡,再按照個人的口味加上點鹽,翻炒均勻後,淋入少半碗的清水;

第五步,翻炒30秒鐘的時間,用一個小碗放入2勺的澱粉,用少許水調勻,淋入在鍋中勾個欠,炒勻後,便可關火,做好的蒜末豆角出鍋便可享用。

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小編總結:在冬天的時候,我便常會用蒜末燒豆角給家人吃,適當常吃大蒜,幫助殺菌,也可以起到防治感冒的作用,而且濃鬱蒜香味的菜餚,也可以激發人的食慾,在冬天家人食欲不振的時候吃便也是個不錯的選擇,在做這道蒜末豆角的時候,我沒有放一點肉,但是上桌後卻受到了家人的一致好評,焦脆的豆角與蒜末做搭配,大人小孩都誇香,比平時吃的大米飯還要多,對於這好吃好做還划算的菜餚做法,我們當然不能錯過學習了,學會這道純素菜的做法,常給家人吃也是非常有好處的。

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烹飪小技巧:1、做這道菜,先炒大蒜是不對的,我們還需要多加1個步驟,便是事先將豆角下鍋煸炒一下,將豆角煎至起虎皮的狀態,這樣吃起來的口感才會更好一些;2、大蒜的量可以適當多一點,就是要突出濃鬱的蒜香味,蒜末切得越碎越好,煸炒蒜末的時候需要小火慢慢炒,更好將其中的香味激發出來;3、最後加的清水,是為了讓豆角稍微回軟,不那麼幹硬,所以不可少,但也要注意水的量不宜過多,少許便可以了。

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做蒜末豆角的時候,掌握其中的小技巧,便可以輕鬆做出營養還美味的菜餚,如果你認為這個做法還不錯,歡迎收藏起來學著做,或者是分享給更多的人學習!'

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