《敦林周三說》第151篇---跑步10公裡的突破

2020-10-17 熱推橄欖樹

上周六東進跑團的熊偉和劉庭善人生40年來，第一次不停歇的跑完10公裡，突破了自我。在這秋高氣爽的金色十月，在我、李彬、吳鵬的陪跑、鞭策、鼓勵、監督下，見證了他們跑步路上的第一個巔峰和高光時刻！也算是他們人生歷程上比較重要的一個運動裡程碑，深刻的印證了東進跑團的《跑團公約》第三條：

一個人跑得快，一群人跑得遠邊跑邊聊邊悟，還是很有感觸。


熊偉從去年初開始堅持跑步，基本上每周六都會參加跑團的例跑活動。從剛開始跑200米就走一段，到後面能堅持間歇跑三五公裡，再逐步提高到七八公裡的跑量。從最早的畏懼、到充滿信心的說半年內超過我，到後面基本維持一個相對穩定的跑步水平。這一次不間斷的跑完10公裡，還是很不容易的。中間有兩三次想停下來，被我堅定的打消了這個念頭，告訴他哪怕慢一點也不要停歇，保持平均7分左右的配速，如果不行7分半或8分配速都行，調整好自己的呼吸，一直跑不要停。我知道這一年多的訓練他的身體條件完全是可以完成10公裡的。


劉庭善開跑前打算跑個七八公裡，聽我們說今天陪熊偉突破10公裡。在我們的慫恿和鼓勵之下，也信心滿滿的要一起跑人生首次10公裡。他和我們跑步的時間並不長，但堅持運動的決心很大，也基本上堅持每次都參加跑團集體活動。跑到四五公裡時，他甚至比較興奮的衝到了前面，我們反覆提醒他要保存實力，建議他把速度降下來，不要過高的消耗體力。途中甚至很興奮的說，最後1公裡要衝刺。當然，今天的10公裡對他其實並不是一件太難的事情！


他們兩個人第一次跑步突破10公裡，我全程在他們身邊聊天陪跑，記錄一下我們共同的體會感受：


1一個人跑得快，一群人跑得遠

我相信熊偉和劉庭善不是因為我們的陪跑、鼓勵和鞭策，一定難以克服跑步的惰性和平日的慣性，出出汗、養養生就好，肯定難以完成10公裡的突破，一群人才能走得更遠！


2找對平臺跟對人

跟什麼樣的人，起點和高度完全不一樣。我們和高水平的舞伴在一起，舞技自然而然會提升得很快。會耳目共染，會相互影響，近朱者赤。吳鵬以前每次只跑5公裡左右，後來跟第一梯隊10公裡的我們在一起後，現在10公裡輕鬆拿下，不在話下。


3任何事情需要平時的積累

跑10公裡不是一蹴而就的，一定需要平時的訓練和積累，不然身體根本吃不消，最重要的是還特別的危險！厚積薄發，相信積累和時間的力量！


4做任何一件事情都沒有那麼容易

我們往往把事情想得很簡單，剛開始跑時覺得輕鬆，但真正一直做下去，真正跑完10公裡，甚至最後一公裡衝刺，根本沒有想像的那麼簡單，雖然我們看別人好像很容易、很輕鬆就完成10公裡。


5大道至簡

10公裡的秘訣就是一直跑不要停，很多事情的道理也很簡單！但凡越是簡單、越是長期，越是難以做到。韌性和持之以恆是一項最難能可貴的品質！10公裡就是一點點跑出來的！


6放棄很簡單，堅持很難得

我們要放棄10公裡超級的簡單，停下來走路就好，沒有什麼決策比放棄更簡單不過了。但我們訂好要跑10公裡的目標，如果中間放棄了，當心跳平和心率正常後自己也會後悔放棄的決定。


7不要自我設限，我們有無限的潛能

出發前劉庭善沒有想過要跑10公裡，甚至認為當前跑完10公裡有點不切實際。很多事情做不到，往往是因為我們起先就給自己設定了限制，其實我們自己是有無限潛能的，只是沒有被激發，只是因為我們不敢想！


8自己是一切問題的根源

跑步跑得完10公裡，本質就是自己！沒有任何人可以代替你跑，他人只能鞭策鼓勵監督，所有的一切還是由自己最終來決定。自己的命運其實永遠在自己的手中！


9內部矛盾和外部矛盾，首要是內部矛盾

陪跑和激勵是外部的催化，核心根本還是內心，自己是不是有動力要求自己跑完10公裡。內部矛盾是事物運動變化的根本性、本質原因和動力；而其外部矛盾是事物運動變化的條件,也就是事物運動過程中的催化劑、輔助劑和動力來源！


10放激勵、影響和感染他人

做有意義的事情，影響和感染身邊的人。許寶軍跑了10公裡，兒子許鵬飛和老二都深受影響熱愛運動。胡文清的兒子就更不說了，基本做到了每次都來，相信這對胡斐然人生之路都會有極大影響。


11精神是可以傳承的

跑步其實就是一種精神，做任何事情也是一樣，精神氣是可以傳承的！


跑團的隊員都在不斷的挑戰自己，張仕勳受跑團精神感染去年加入不多久就突破了10公裡、吳鵬突破了10公裡、李作鵬徐日川突破了10公裡、石桂榮突破了10公裡、許寶軍也跑過了10公裡、李彬突破了10公裡、黃剛突破了10公裡，我兒子和許鵬飛兩個小子也可以跑10公裡了。雖然我們不追求速度、也不追求距離，但可以不斷的突破和挑戰自己。除了堅持，更要挑戰，不原地踏步，這是一種精神更是一種傳承。


剛剛通過組織考察的宋家炎，我相信在不久的將來也能很快突破10公裡。10公裡意義是突破自我，是挑戰自我，是一種精神力量。


今天分享他們突破10公裡的故事，一是宣傳我創辦的東進跑團，真正意義上影響和感染身邊的人堅持運動、積極向上；二是


生活中、工作上，運動精神無處不在，很多道理都是相通的，也是鞭策和不斷地自我激勵！

「簡單正直 堅韌不拔」

「獨立思考 理性判斷」

希望各位朋友看完後點右下角的「在看」，以示鼓勵！長期堅持原創不易，堅持是一種信仰，專注是一種態度。希望能用這樣的態度影響和感染身邊每一個人，理性總結思考，習慣周三分享！相信長期與複利的力量，正確的事情堅持做、持續做、不斷做、一直做！與朋友們共勉！

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