作為仙遊口碑爆棚的小團體私教工作室，這裡每節課從熱身、力量、有氧到拉伸，教練全程細心指導，既解決你沒有人教的問題，又避免了健身房私教的昂貴收費，真正是每個人都上的起的私教課，完美！
在這裡，每節課需要在教練指導下接受一小時的專業訓練，課程包括針對性的關節熱身、教練保護下的力量訓練和高強度有氧訓練、針對性的肌肉拉伸訓練，以幫助大家更安全有效地達到自己的目標。
有研究表明，參與團體健身更有可能堅持訓練，通過團體訓練的良好社交氛圍，會讓鍛鍊者更有責任心與決心，既不想錯過課程，也不想在團隊中落下，你需要做的就是——開始動起來！
一小時工作室由專業的私人教練帶領小團體課，力量訓練和高強度有氧訓練雙管齊下，讓你在減少脂肪的同時塑造緊緻身材線條，練出健康緊緻、拒絕節食鬆弛！
心肺功能、肌肉力量與耐力、身體平衡及穩定、協調性及靈活性的全面訓練，讓您在遊戲般的訓練課程中達到減脂塑形，提高體能的訓練效果。
這裡既沒有沉悶的壓抑氣氛，也不會面對各種健身器材犯選擇恐懼症。只有專業的教練和可愛的小夥伴，大家一起相互鼓勵相互監督，一起每天打卡，再也不用擔心堅持不下來了~
學員每節訓練課後還會記錄自己的訓練內容，寫上自己的感受和建議，快來看我們教練和學員的有趣互動吧！
所謂三分練七分吃，在這裡，不會要求你吃千篇一律的水煮和沙拉，而是根據你的飲食習慣給予針對性的調整建議，讓你真正知道該怎麼吃，從根本上避免反彈。
除了健身，一小時健身工作室還會組織體能大比拼和娛樂大賽，各行各業的小夥伴齊聚一堂、各展才藝，或交流各行業的發展、或暢聊育兒經，眾多型男靚女，看得星星眼都犯了！
看這豐富美味的茶席和優雅的古箏彈奏，仿佛穿越一般，這還是健身房嗎？對，這就是一小時健身工作室，讓訓練和枯燥say byebye，不僅要練的到位，更要玩的開心！
豐富多樣，集合趣味性、娛樂性和競爭性於一身的體力賽，調動健身積極性，讓健身充滿歡笑聲和歡呼聲，仿佛又找回童年時光。
改變，什麼時候開始都不晚。從幾個月前的贅肉橫生到現在這美麗的背部線條，你能看出她娃都十幾歲了嗎？健身，讓你體驗逆生長！