春天清腸胃別只會吃香蕉,隔三差五熬鍋「它」,清腸又減脂!

春天清腸胃別只會吃香蕉，隔三差五熬鍋「它」，清腸又減脂！

春天暖和的時候，很多年輕人就開始減肥了，在這個暖和的季節，不僅可以吃到很多新鮮的果蔬幫助減肥，同時還可以到戶外去踏青做運動。冬天的時候我們都忙著進補，所以經常會吃一些雞鴨魚肉增加熱量。體內的脂肪也會悄悄增多，春天就到了清腸刮油減脂的好時候，春天清腸胃別只會吃香蕉，隔三差五熬鍋「它」，清腸又減脂！

清腸胃很多人都會選擇吃香蕉，因為香蕉的口感比較溫和，而且軟糯香甜好消化又好吸收，多吃香蕉可以增加腸胃的潤滑作用，潤腸通便效果非常不錯。飯後吃香蕉可以解油膩，還能助消化，飯前吃香蕉還可以開胃。然而比起香蕉，在這個季節最適合胖子們吃的水果還是蘋果，美容養顏還可以潤腸通便，減脂瘦身的效果也是非常不錯的。

蘋果中的果酸含量比較多，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化吸收。而且裡面富含豐富的維生素，礦物質，水分還有糖分。關鍵這個季節蘋果的價格也非常便宜新鮮，多汁又好吃。把蘋果煮一煮，營養價值會更高。今天教大家來製作美味的蘋果醬，隔三差五熬一鍋，夾進麵包裡面吃，或者是衝水喝，都是非常美味的。

製作蘋果醬之前，首先我們要準備兩斤新鮮的蘋果，把蘋果清洗乾淨，削皮之後，將蘋果從中間切開取出裡面的果核，然後把蘋果切成小丁。蘋果丁切好之後放入鍋中，加入適量的涼白開或者直接用純淨水。

上面撒上一層冰糖，我們可以選擇水晶冰糖，或者是直接用老冰糖用擀麵杖敲碎，撒在蘋果肉上面，攪拌均勻之後開火加熱，大火加熱的同時用勺子攪拌，這樣可以加速冰糖溶解，糖完全融化之後糖水和蘋果混合到一起，大火煮沸騰，把果肉煮熟之後用鏟子不停翻轉。

果肉炒成果醬，小火慢慢燉成濃稠的醬料。收幹湯汁果醬就會變得比較濃稠，有黏性。可以聞到清香的蘋果味道，酸酸甜甜非常可口。然後準備一個乾淨的玻璃瓶，把熬好的蘋果醬放入玻璃瓶中，冷卻之後加入少量的蜂蜜，攪拌均勻就可以了，每天吃一點這樣的果醬，清腸胃刮腸油。體重悄悄降，女孩子保持苗條身材再也不是夢了。