人前，我永遠是雲淡風輕，正能量滿滿。其實我也會有崩潰大哭的時候。
噹噹3、4個月的時候我曾經大哭了一場，丁爸至今搞不懂當時我為什麼要哭的那麼慘，產後抑鬱不應該是月子期間發生的事嗎？反射弧那麼長嗎？
哎，女人的心思豬隊友再細心也搞不明白。他不知道，當時我已經脫髮一個月了，每次洗頭都會害怕大把掉落的頭髮把下水道堵上，枕頭上、地板上、餐桌上、甚至噹噹的小鳥鳥上都有我的掉發，髮際線不斷升高，發縫不斷擴大，外表一下就開始往歐巴桑靠攏......
每次洗頭都會掉一大把頭髮
髮際線變成M型
即使我知道這一切都是正常生理現象，熬過去就會好的。但是看著自己顏值下滑馬上就要變禿頭星人的時候，誰還能保持理智呢？！
好在，大哭發洩後還是理性戰勝了感性，在採取了一系列的措施後，這一場轟轟烈烈的掉發在噹噹5個月的時候開始明顯緩解，現在噹噹剛過半歲，我頭上已經長出了許多小絨毛，發縫也開始變得不明顯了！
左三個月前，右現在
想到粉絲裡可能還會有很多正在經歷脫髮的新手媽媽，我決定把脫髮經歷寫下來就當給大家吃個定心丸吧。
產後為什麼會脫髮？
我知道現在都是快餐文化，大家都不太愛看科普了，但是了解一下產後脫髮的原理，真正面對它的時候才不會太驚慌（最多是像我一樣大哭一場）。
頭髮的生長周期
每一根頭髮都有它的生長周期，一般它會在生長期停留3年左右，然後進入衰退期之後很快就會進入休眠期。頭髮會在2、3個月的休眠期裡慢慢凋落，然後再長出新的頭髮重新回到生長期。
當我們在懷孕和分娩的時候，身體裡的激素會發生翻天覆地的變化。
孕期和產後激素的變化
孕期超高水平的雌激素會把頭髮強行留在生長期，阻止它們進入休眠期，於是本應該掉落的頭髮沒有掉，該長出來的頭髮繼續長出，這會讓孕媽媽們擁有超模一樣濃密的秀髮。
正所謂站得有多高摔得就有多痛，從生產的那天起，媽媽們體內的孕激素和雌激素水平急劇下降，沒有了雌激素的束縛，被強留在生長期的頭髮開始蜂擁進入衰退期和休眠期。
有人可能要問了，那為什麼月子裡還沒掉頭髮，出了月子之後才開始掉發呢？
老話說：娃娃笑，頭髮掉。指的就是生產後大概2、3個月的時候媽媽們開始瘋狂掉發的狀況。那是因為雖然從生產的那一天起，就有大批量的頭髮從生長期過渡到衰退期，在衰退期頭髮不會掉落，直到進入休眠期之後才會逐漸脫落，這個過程大概是2-3個月。
普通人每天會掉50-100根頭髮，在產後脫髮期每天可能會掉400根，如果你像我一樣還留著一頭長髮，那麼用腳趾頭都能想到這個情景有多壯觀！
在這裡多插一句：如果你不是產後也突然開始掉發，你應該想一想兩三個月前發生了什麼事導致的你現在的掉發，是情緒波動？服用了藥物？突然的節食？重金屬中毒？還是頭皮受到化學傷害或者外力傷害？這些都有可能是導致休眠期脫髮的原因。
值得期待的是，產後6-12個月這種生理性脫髮會慢慢停止，有的人會驚喜的發現自己髮際線長了很多小絨毛，有人甚至會發生「炸毛」的現象。雖然有點滑稽，但是看見炸出來的毛我當時的心情比中彩票都雞凍～～
產後6個月，我終於長出了「炸毛」
所以，簡單來說，產後脫髮脫的就是孕期被激素攔截沒掉成的頭髮。出來混總是要還的，孕期頭髮越濃密，產後脫髮就有可能會越兇猛。我記得生丁丁那會兒孕期頭髮並沒有太大改變，產後也沒有經歷過厲害的脫髮；這回生噹噹，孕期頭髮像個金毛獅王一樣蓬炸，產後脫髮嚴重非常。
如何應對產後脫髮
知道了原理大家是不是就心裡有數了，其實只需要熬過那段尷尬期就好了。那麼我們該怎麼做才能幫助自己順利度過這個「裘千尺」期呢？
網上有很多冠冕堂皇的「科普」和「建議」，無非讓大家注意睡眠、調整心態、合理飲食之類。這都屬於正確的廢話，大家要心裡有數，不過實在為了照顧孩子做不到也不要給自己太大壓力，世界上沒有完美的媽媽，要學會放過自己。
下面是我的一些小技巧，分享出來供大家參考。
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