【導語】
一直覺得，
「有意思」是對一個人或一種事物的最高評價。
因為有意思的意思是有趣而耐人尋味。
因為想變成有意思的人，
我選擇把時間浪費在一切有意思的事情上，
於是我只去有意思的地方，
只認識有意思的人，
只讀有意思的書，
只看有意思的風景！
此刻，我正躺在加萊拉港一片叫做White Beach的沙灘上，耳畔略過陣陣海風。回想著過去這十天裡在菲律賓的旅行。
大年三十的同一天，我剛在杜馬蓋地一片充滿珊瑚、各種奇怪的熱帶魚和海龜的海底，度過了自己30歲的生日。
沒有看過我上一篇文章的同學可能會有種斷片的趕腳，所以，快去看我的上一篇文章《一個單身女生的30歲生日怎麼過》啦！
我是在來菲律賓杜馬蓋地的前兩天，臨時決定要考PADI的open water潛水證。於是在萬能的淘寶店搜了搜杜馬蓋地潛水，搜到了幾家，與其中三家溝通，一家沒搭理我，一家很嚴肅，只有一家叫「海洋主義」的潛店，號稱是老闆弟弟的老七，回答我的問題不厭其煩，且句句逗比。瞬間決定就是他家了。老七把我和老闆、教練都拉到一個群裡，我發現他們家都是一水的逗比風格，居然跟我這個蛇精病好搭。果然是有病千裡來相會啊！
這是我和教練Ruka在潛水間隙，在沙灘上得瑟時拍的。Ruka是個臉小、炫酷又性感的妹紙，我嚴重懷疑她衣櫃裡的比基尼比外套都多。此妹紙也是單身，想撩者請速與我聯繫，(*^__^*) 嘻嘻……
PADI是ProfessionalAssociation of Diver Instructor國際專業潛水教練協會的英文縮寫。PADI在世界各地擁有25,000名教練，每年約發出超過500,000張的潛水執照，這使得PADI成為世界上最大的潛水訓練機構。
一般人考OPEN WATER DIVER（開放水域初級潛水員）和ADVANCED OPEN WATER DIVER（開放水域進階潛水員）就夠了。當然還有很多進階課程，比如救援潛水員、潛水長等。休閒潛水的最高頭銜是名仕潛水員。
在潛水過程中，我學到的不僅是與潛水有關的知識，更懂得了一些事情。這些事情也許與每個人都相關。
1.
我們被自己的情緒影響，並非事情本身
第一堂潛水課應該在平靜水域中進行，但是我正好趕上泳池檢修，只好在海裡學習了所有基礎動作。這一天晚上我特意吃了好多甜點，因為白天鹽份攝入量嚴重超標！我為防止全球海平面上升做出了傑出貢獻！
缺少了平靜水域適應期，曾經一度使我十分惱火。站在海裡，背著40多公斤的裝備，不斷有海浪拍打著自己，想站穩已經很難了，還要學會完全用呼吸器呼吸，並且做出教練要求的各種動作。光是重新練習呼吸的方式就已經很難了，感覺自己回到了娘胎裡。我一直學不會把鼻子關掉，所以面鏡裡總是進水，還用鼻子喝了好幾多海水。搞得我十分特別非常想發脾氣，我把所有罪過歸於沒有在泳池練習。我想罵人，甚至覺得自己有病，幹嘛不在家好好歇著，非要來學神馬潛水！
但是當我冷靜下來，我意識到這種情緒是源於我的自以為是，從小到大我一直認為自己學什麼都快，所以沒有按照預想很快進入狀態，讓我很著急。但當我專注於呼吸，控制自己的鼻子不去呼吸，只用嘴巴呼吸後，一切開始變得簡單起來。我甚至催眠自己只有嘴巴、沒有鼻子。
想在海中站穩的感覺與想在繁雜生活中有一顆安寧的心很相像。生活中不斷有東西打擾我們，像從不停歇的海浪，沒完沒了，我們除了適應，別無選擇。生氣、抱怨不會絲毫改變境況，只能放大海浪對自己的幹擾。
教學視頻裡有一句話令我印象深刻：大多數事故是恐慌造成，而非激流本身。在激流中放鬆，橫穿激流，才能離開激流區域。
通常我們受到的影響並非我們遇到的人或事，而是我們對這些人或事的看法，進而產生情緒，然後我們開始被自己的情緒所擺布，做出許多不可思議地決定。
教練Ruka在第一天就說，我有一個最大的優點是不耗氣。有比較後我才知道，自己確實是很不耗氣。有個三年前考過aow，但已一年沒潛過水的女孩，身高體重都與我差不太多。我倆下潛同樣的時間和深度，當我還剩100pa空氣時，她竟然只剩不到50pa！我想大概是我比較笨，一次只能做好一件事。每次在海底，我都會等自己完全鎮定下來後，才開始做動作。而且我堅持對自己和他人誠實，教練問我ok麼？當我沒調整好時，不論過了多久、她問我幾遍，我都不說ok。恰恰是我這樣慢慢來的節奏，反而成為了一個最不耗氣的人。
2.
管理時間即是管理生命
學潛水的一大前提是要學會管理自己的空氣量。因為在水下，空氣就代表了時間，它決定你究竟可以在水下安全待多久。管理空氣量意味著管理時間，也意味著管理自己的生命。一旦在水下空氣量不足，會引起人本能的恐慌，而快速回到水面，有會有罹患減壓病的風險。欣賞海底美麗景觀的同時，要保證自己有足夠的時間做減壓停留，才能讓自己真正的氣定神閒。
每隔一段時間就要關注一下自己的殘壓表，通過計算上面顯示的讀數，你能知道自己還可以潛多久。你必須自己學會，沒有人能替你。
要是生命也能有一塊「殘時表」多好。鐘錶或手錶每個人的都一樣，我們無法感受自己的剩餘時間。而在水下則不同，耗氧量因人而異。即使身高、體重、年齡、性別、下潛深度、時長、所處水下環境都一樣的兩個人，耗氣速度也會不同。
我們每天戴著「殘時表」，就能知道今天我們在這世上還剩餘多少天了。如果我們無時無刻不被提醒自己在這世上所剩時間正在減少，我們還會與自己根本不喜歡的事、不喜歡的人虛耗光陰麼？
套用ow教程中的一句話「你必須為自己的安全負責，只有你能做潛水的最終決定。」你必須為自己的人生負責，只有你能做自己人生的主宰。
3.
養成良好的習慣有助於渡過壓力時期
ow課程中，有很大一部分是在反覆練習假如出現無法呼吸的情況（比如呼吸器離嘴、空氣瓶用光等），在水下如果求生。潛伴在身邊、潛伴沒在身邊分別怎麼做，模擬各種有可能出現的狀況。學員要反覆練習，直到可以熟練應對。
能夠做到熟練應對各種最糟的狀況，可以最大限度減少減壓病的出現。因為剛開始學潛水時，你會因為不適應呼吸器，或者面鏡進水，甚至打嗝、咳嗽等等一點小事，動不動就突然浮出水面，丟掉呼吸器，大口大口用鼻子和嘴同時呼吸。假如在很淺的地方，這樣做沒有太大問題，但假如在深海，或是深潛後沒有做減壓之前就突然浮出水面的話，患減壓病的風險將會大大提升。
在雙腳可以輕鬆著地的水域練習潛水時，即使可以快遞浮出水面，改用鼻子呼吸，也最好不要輕易去做。為了督促自己養成良好習慣，嚴格要求自己按照正確的方法行事是很有必要的。因為在緊急情況發生時，人處於壓力下，會傾向於依習慣行事。如果平時養成的習慣很糟糕，那時作出的選擇常常不會是最恰當的。
4.
What else？
遇到水草不要轉身，會讓自己被纏住，正確的做法是後退。
——遇到麻煩想轉身逃走，只會越陷越糟，後退一步，看清全貌，再做打算，才是正解。
潛水必須要有同伴。
——這與我們這個充滿協作的世界如出一轍。別看我總一個人旅行，但在路上我會碰到很多人，每一次旅行，都是與形形色色的人不斷協作的過程。
不要超出你的能力極限。當你知道自己的行為超出了自己的極限，會陷入焦慮，以至於全神貫注在焦慮這件事中，分散了關注其他問題的注意力。透過逐步學習和累積經驗來推展自己的能力極限。與能力相當的同伴一同潛水，處在舒服的範圍內，享受潛水，滿懷信心而不是充滿擔心。
——勇敢與莽撞之間的區別在於，前者是在拓展自己的能力極限，後者則是貿然超出自己的能力極限。
課程結束後，我終於可以在Fun dive時於海中淡定自如、氣定神閒地潛水，甚至拿著gopro到處拍拍拍。當我與那些美麗多彩的珊瑚共處於同一片海中，與一群群可愛的魚兒擦肩而過時，我知道，之前的所有努力都是值得的。
這臺gopro是杜馬蓋地最有良心、最溫暖的一家華人地接社「熊會玩」借給我噠，創建者大熊和地接Leo都是會潛水、有肌肉、細心體貼，而且幽默得莫名其妙的帥哥哦！
新浪微博@劉笑嘉工作郵箱：liuxiaojiavanessa@163.com環球旅行家 / 暢銷書作家
「全世界給我勇氣」公益活動發起人代表作：
患多動症久未治癒，
惡朝九晚五，好東跑西顛。
做過記者、時裝編輯、編劇……
最近的一份工作是旅行。