是日詩
天街小雨潤如酥，
草色遙看近卻無。
最是一年春好處，
絕勝煙柳滿皇都。
——唐|韓愈《早春呈水部張十八員外》
物候說
春雨至，萬物生，雨水潤澤萬物。雨水一候獺祭魚，水獺捕到魚後像祭祀一樣排列在岸邊，然後才食用。
宜
雨水來臨溼氣重，加上天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一，也是最易生病的節氣之一。忽冷忽熱，乍暖還寒對人體的健康都是一個考驗，這時人體既需昇陽又需祛溼。
【雨水：元神養生粥】
雨水時節，脾胃最易睏乏。這個健胃祛溼的「元神養生粥」，一個春天喝下來，會讓你元神大振、皮膚透亮。
對很多人來說，缺的不是營養，而是胃氣。
胃氣好不只吸收好，由於脾胃虛弱而導致的面黃肌瘦、臉色發黃、無光澤的狀況也能一掃而光。脾胃真正好的人，健康紅潤的光彩是可以從皮膚裡透出來的。
配方：粳米、花生、小米、大棗、桂圓、百合、薏米
做法：這幾樣每個抓一把煮成粥，每天早上喝一碗，能養足胃氣。
【雨水「發陳」日，排毒正當時】
雨水時節，陽氣升發正當時，積累了一個冬天的火熱之氣開始散發出來。所以很多人會出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，這大都屬於心肺火毒雍盛的表現。
肘窩：是一個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，所以這個部位可以排出心肺的火氣和毒素。
拍痧：在肘窩連續拍打5-10分鐘，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深代表問題越嚴重。
排毒通經絡大法：拍痧法
在身體的特定部位有節奏地拍打，用力拍到出痧為止，這樣能祛除淤在經絡裡的毒素。輕輕拍打到發紅也可以通經絡、促進氣血的運行。
注意：拍出痧後馬上喝一杯溫水以加速排毒，洗澡後再拍，因為拍完後不能洗澡。
這樣拍上七天，痧點基本上就消退了。連續拍上幾次，痧點就很少出現甚至不出現了，這就說明體內的毒素清理得差不多了。
雨水期間，借大自然「發陳」之時，人體新陳代謝旺盛之機來排清毒素，效果更明顯。每周拍一次，能排除淤積在心肺的毒素，實現經絡的通暢，而且煩燥的情緒也跟著一股腦兒放出去了。
【人有八虛】
肺與心有邪氣順經脈留存兩肘；
肝有邪氣留存於兩腋；
脾有邪氣留存於兩髀(胯部)；
腎有邪氣留存於兩膕窩。
這八個地方稱為八虛，邪氣和惡血容易滯留損傷筋絡，造成毒素和邪氣淤積。拍打的方法可以調節八虛氣血的運行，以一手半扣狀拍打，由輕至重，每處每次拍81下。
凡是因為風、火、溼、熱鬱結經絡導致的問題，像風溼性關節炎、咽喉炎、陳舊性損傷、粉刺、痤瘡、肥胖、便秘等等，長期堅持「拍痧」這幾個部位，都能收到很好的療效。
❤洗頭後，務必吹乾後腦勺
風邪為陰邪，最傷陽氣。春天多風，風能從表皮、經脈、骨骼滲入五臟六腑。人體最容易受風寒侵襲的部位就是背部以及後腦勺。
所以，春季洗頭後，一定要趕緊用吹風機將頭髮吹乾，順便吹吹後頸，不要讓水帶著溼氣從這些地方進入，而空調和電風扇更不能直接對著這些位置吹。
❤早春飲茶：核桃蔥茶
春天氣候很不穩定，健康的人能夠調適自己很快適應環境；但有舊疾的人，在這多變的季節裡，舊疾極易復發。
此時，通過春日養生茶的適當調養，可提高身體抵抗力，使身體得到康復。「核桃蔥茶」就是將核桃炒熟，用水煎沸五分鐘後，趁沸加入春茶、蔥白攪拌即成。
❤雨水節氣最好的菜：豆苗
豆苗是豌豆萌發出2～4個子葉時的幼苗，鮮嫩清香，是最具初春活力的蔬菜。
豆苗性涼微寒，能清熱、抗菌消炎，春天吃可清熱祛火，消除水腫，還有助於皮膚光滑柔軟。
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這幾天感冒了，所以偷懶了幾日，不少親已經來催我了。呵呵，催吧催吧快把感冒催走。一年多來第一次感冒，我相信疾病也是饋贈，比如，這次感冒期間流鼻涕，我完全體驗到了鼻炎的感受，在自己身上摸清楚了對鼻炎患者按摩的穴位、手感、和力度，收穫太大了😝！
－＝72物候元氣生活＝－
這是花小要的微信自媒體，「我希望，這裡有你想去的四季。」
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