很多人吧去西藏旅遊是看作是人生清單中的其中一項，放棄不去會不甘心，去了又怕會出現高原反應。在網上瀏覽過很多預防高原反應的措施，如進藏前一個星期喝紅景天，不做劇烈運動，多休息、多喝水……但人體狀態總是很難預料的，即使做好了各種預防措施，高原反應還是很有可能會發生。那如果出現了高原反應要怎麼辦呢？有什麼應對措施？
先講一講自己的經歷吧。4月中剛去了西藏的林芝-昌都地區，海拔不算高，但一行人中還是出現了高原反應，我自己也出現了輕微的高原反應，我們當時是怎麼做的呢？
之前到過玉龍雪山的4600米高處，整個行程下來都沒任何不適，也沒有什麼頭暈眼花的症狀，天真的以為自己是一個沒有高原反應的人。事實卻是，在這樣的海拔短暫的呆幾個小時，確實是不會有什麼高反的，再加上玉龍雪山處於雲南，森林綠植豐富，含氧量多，高反的可能性很小。
但去西藏就不一樣了，要在那邊呆至少一周的時間吧，而且一般高反，都是第二天才會反應出來。
到達林芝的第一天，從飛機落地林芝到到達酒店，吃晚飯的整個過程中，我沒有任何的不適，也沒有感覺任何難受，倒是同行的小夥伴一下飛機就覺得頭暈、頭疼，反應很劇烈，這種真的是對高反反應劇烈的體質狀況了。這個時候，讓他喝了一些葡萄糖，然後回屋睡覺去了，睡了一覺起來，他就好了。
而我呢，沒有任何的不適，一位自己就不會有高反了，然後晚上就這麼順其自然的睡覺去了。結果半夜的時候，翻來覆去的睡不著了，一直犯噁心，挨了一個多小時，終於還是吐了。吐完稍微舒服了些，睡著了。第二天起來，我開始拉肚子，犯噁心，但是沒有頭暈、頭疼這樣的症狀，開始自駕上路，我就完全不行了，一路上吐啊吐的，整個人都不好了。可以說，這一天我都是吐過來的，什麼都不敢吃，水都不敢喝。
但除了吐，我沒有任何的不適。所以我還是堅持的跟著行程走了，晚上找同伴要了葡萄糖，喝了迷迷糊糊的睡著了，第二天起來，完全就沒事了，可能是徹底的適應了吧。
後面一些登山啊什麼的，會有缺氧的頭疼反應，不過這很正常，如果實在疼的厲害，一片止疼藥，完美搞定。或者準備一些高原胺，也非常的有效。
還有一天晚上是因為住的酒店不通風，半夜給憋醒了，胸悶胸疼的不行，實在是缺氧得厲害。
個人總結了一些覺得比較有用的經驗吧：進藏前一個星期吃紅景天，這個是真的有用；在藏區多喝熱水，很靠譜；到了藏區，睡眠質量一定要保證，這個直接影響著你高發不高反；睡覺儘量通風；吃飯不要吃太飽，特別是肉類一定不要吃太多，不然太多的氧氣會用在消化上面；如果酒店的條件不是很好的話，儘量不要洗澡。。。還有，如果出現了高反，一定不要逞強，發現高反嚴重的話要及時退下來去醫院，這一點很重要。最重要的還有一點，一定不要感冒！