兩歲半的寶寶,一日的奶量是多少,三大餵養注意事項?非常詳細

2020-12-17 格格育兒

導讀:堂妹的孩子今年兩歲半,不喜歡吃飯,吃頓飯追著餵2個小時,但是很喜歡喝奶,每天喝奶七八百毫升。兩歲半孩子的奶量應該是多少呢,今天咱們來聊聊:

1、兩歲半寶寶每天需要多少營養?

2、兩歲半寶寶一天奶量應該多少?

3、兩歲半寶寶餵養注意事項?

一、兩歲半寶寶每天需要多少營養?

人體需要碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水和食物纖維七大類營養物質。根據中國營養學會提供的「中國學齡前兒童平衡膳食寶塔」,2-3歲孩子每天所需的營養如下:

1、鹽:不超過2克

2、油:10-20克

3、奶類:350-500克

4、大豆(適當加工):5-15克

5、雞蛋:50克

6、肉禽魚:50-75克

7、蔬菜類:100-200克

8、水果類:100-200克

9、穀類:75-125克

10、薯類:適量

11、水:600-700毫升

二、兩歲半寶寶一天奶量應該多少?

寶寶滿2歲之後,輔食和大人一樣,基本達到一日三餐的模式,主要營養來源於種類豐富、均衡的食物,奶以及奶製品每天300-400毫升即可,不宜超過500毫升,因為喝奶以及食用奶製品過多會導致攝入過多的鈣,從而影響鐵、鋅等其他營養物質的吸收,影響寶寶的正常生長發育。

2歲以下的寶寶需要喝全脂乳製品,但滿2歲之後,可以開始食用低脂或者無脂肪的奶製品。

三、兩歲半寶寶餵養注意事項?

(一)餵養的食物

1、提供多樣化、營養豐富、容易消化、烹飪簡單的食物。按照寶寶喜歡的口味做飯,色、香、味俱全,增加寶寶食慾。注意碎、細、爛、軟,低鹽、少糖、不放味精、糖精等調味品,不吃辣椒等刺激性食物。

2、提供小塊的,富含營養的小點心、帶餡的食物(包子、餛飩、餃子等)。

3、最好不喝果汁飲料和汽水。

(二)餵養方法方面

1、可以允許寶寶添菜,讓寶寶決定吃多少

2、阻止寶寶在正餐之間無規律地不停吃零食

3、不要將食物或者吃飯作為獎勵

(三)餵養環境方面

1、餵養人要充滿耐心。不要過度關注孩子吃了多少,一旦吃少一些就非常焦慮。父母要表現得淡定,讓寶寶明白吃飯是個人的事。

2、最好父母和孩子在舒適的環境下一起進餐,幫助寶寶建立起固定在餐桌前吃飯的習慣。

3、不要邊吃飯邊看電視或者玩玩具,培養專注吃飯的習慣。

(四)定期測量體重和身高

寶寶營養是否充足、吃得好不好,體重和身高是最直接的反應。2歲半的寶寶,家長需每隔3個月測量一下身高和體重,將測量數據記錄在生長發育監測圖上,看寶寶發育是否在正常範圍內。

重點提示:寶寶營養是否跟得上與生長發育情況密切相關,是學齡前孩子的父母最關心的問題。2歲半的寶寶奶和奶製品是輔助,每天以300-400毫升為宜,可以慢慢完全過渡到大人的飲食結構。

今日話題:你家寶寶多大啦,今天吃了什麼?期待留言分享。

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