高考越近，我心裡就會越擔憂，看到倒計時牌顯示高考還只有一周的時候，我的腦子裡會感到一片空白，也不知道自己到底該幹什麼オ是對的，想問，高考前一周，考生該做些什麼？
案例分析
考前一周，許多高考生都表現出請如情緒煩躁、做題時出現不該發生的失誤等多種狀況，這些都是由於長時間滿負荷學習造成的身心疲憊。要改變這些狀況，高考前一周左右，考生要回歸基礎，增強信心，還要從飲食和作息上做調整，蓄積能量和精力。
解決方法
(1)保持臨戰狀態，調整興奮點。每天學習的時間和強度應逐新減弱。一定要停止「開夜車」，嚴格遵守作息制度。很多考生在整個複習階段已經養成了晚上「開夜車」的習慣，因而在早晨8-10點鐘大腦處於昏昏沉沉的低迷狀態。而在高考的2天中，這段時間正是最緊張的考試時間，所以考前在家複習階段一定要注意調整自己的生物鐘，可在相應的時間裡複習相關的科目，力爭使自己的興奮點與考試時間相對應。
(2)樹立考試的信心。記錄下自己這半年來的成功體驗後，找個最舒服的位置躺著或者靠著，閉上眼晴，全身放鬆，在心中把以前的成功體驗像放電影似的在頭腦中過一遍，讓自己完全沉浸在過去的成功與喜悅之中，充分體會那種身心愉快的感覺；然後慢慢地睜開眼晴，對著鏡子，對自己說一句鼓勵的話！記住，這句話要用肯定句，句子要簡短有力！如「我一定會成功的！」
(3)適應焦慮，接納焦慮。據研究，90％的考生在高考前一周都會感到緊張，這就是考試焦慮的表現。例如睡不好、頭暈、心跳快、情緒煩躁等，這說明你和其他同學一樣，進入了考試狀態。心理學表明，焦慮可以調動所有的資源來應對即將到來的挑戰，因而，適當的焦慮可以提高考試成績。為此，應該接納焦慮，一旦把自己的注意力集中在「我不要焦慮」之類的心理狀態上，反而強化了焦慮，更容易引起注意力分散，導致不必要的緊張。
(4)改善氛圍，加強溝通。考前一周，家長或許比考生更為緊張，如父母會突然不說話，也不過問複習的情況，但父母的變化會通過肢體語言將緊張的信息傳遞給考生。要知道，讓自己處於個相對安全和舒適的環境有利於提升高考狀態。對此，考生可以做些什麼呢？可以找一個較好的氛圍，和父母分享一些自己的想法，讓他們了解自己的考試狀態，適當降低對自己的期待，讓他們明白，高考只是人生漫長旅途中的一個節點，但並不是人生的終點。
(5)學會放鬆，加強腦力訓練。在考試前一周，有針對性的腦力訓練，能夠幫助大腦應對高考壓力。至於究竟應該怎樣放鬆訓練大腦，這個問題的答案當然是因人而異的。有些人可能只需要在面對巨大壓力的時候抽出兩三分鐘來，給自己一個安靜的空間進行放鬆訓練，就能卸下巨大的壓力，緊接著他們就能感覺神清氣爽，集中注意力的能力也回到了較高的水平之上。
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