泡腳是最廣為人知的養生方式，腳是人體的第二心臟，人體的腳步遍布著很多神經，堅持用溫熱的水泡腳，刺激腳部神經和血液循環，對身體有非常多的好處。從現在開始，每天睡覺前都泡會腳，堅持一個月後，你會發現身體出現了不少好的轉變。
每天堅持泡腳，一個月後，身體會出現哪些轉變？
春天的腳步越來越近，春天雖然是萬物復甦的季節，但是我們人到了春天容易出現春乏的現象，一到春天，動不動就會感覺很疲憊，每天都沒有力氣。泡腳能促進體內的血液循環，幫助人體驅逐體內的寒氣和溼氣，溼氣寒氣一杯驅除，身體會變得更加輕盈暢快，身體變得更有活力，這樣你就不會出現嚴重的春乏的情況，春天也會很有精神。
十人九脾虛，脾胃虛弱是很多人都有的情況。脾是人體氣血生化之源，脾胃虛弱後，體內氣血容易不足。泡腳可以促進體內氣血的生化和流通，改善人體血液循環，堅持泡腳，對於改善脾胃虛弱的現象是很有幫助的。
泡腳可以輔助瘦身，春天到了，又到了減肥的季節。很多人雖然想減肥，但是卻發現自己怎麼都減不下來。泡腳可以疏通經絡，調理氣血，改善體內氣血循環，幫助人體提高代謝，堅持泡腳，可以幫助我們改善易胖的體質，對減肥是有幫助的。
睡前泡泡腳，對於睡眠也很有好處。現在出現失眠等睡眠問題的人是比較多，睡覺前泡腳可以緩解壓力，放鬆身心。泡腳時腳部的神經收到刺激的同時，會對大腦的皮質產生一定的抑制作用，這樣大腦可以得到更好地放鬆，你能更好地進入神深度睡眠的狀態，睡眠質量會得到提高。
泡腳的好處很多，堅持泡腳，還有美容養顏、改善清洗、緩解便秘、提高身體免疫力等諸多作用。堅持泡腳，身體會得到不少的收穫，出現很多好的轉變，這對健康是有益的。
泡腳時，單純的溫水泡腳，就已經可以起到很好的功效了，若在泡腳水中加點花椒、生薑、艾草、風油精等，對身體的好處會加倍。
泡腳雖然好，但是泡腳的時長需要控制，泡腳泡太長時間，血液會集中到腳部，對大腦不好。
每次泡腳泡多長時間比較好？
泡腳時時間不宜太長，每次泡十五分鐘到二十分鐘即可。泡的時間太短，起不到調養的作用，泡的時間太長，對大腦不好，容易出現頭暈、噁心等感覺。
除了泡腳的時間，泡腳的水溫也需要控制下。泡腳水的水溫不宜太高，水溫太高容易傷到腳部神經，泡腳水的溫度最好控制在35度—43度，不要超過43度，不然腳部容易被燙傷。當然了，很多人泡腳的時候並不會拿水溫計去測量水溫，那怎麼得知水的溫度呢？其實你在泡腳的時候，不感覺水很燙腳，一般就不超過43度。
泡腳養生功效有很多，但不是所有的人都可以拿泡腳來養生。有心腦血管病的人、有糖尿病的人、下肢靜脈出現曲張的人等，不適宜泡腳，非要泡腳的話，不僅不養生，反而會傷身。
馬上春天就要到了，冬夏之際適宜養生，不妨堅持泡泡腳，堅持泡上一段時間，到了厚衣物褪去時，你將會發現身體出現了不少好的轉變，身體素質也提高了不少。