騎自行車的好處有哪些

2020-12-18 尋醫問藥

面對堵塞的交通，很多人選擇騎自行車上下班，那麼騎自行車的好處有哪些?中醫指出，選擇騎自行車，主要有以下幾種好處：

能讓人睡得更香。起早騎車出發，在開始的短期內會令你覺得睡少了，但堅持下去，會讓你的睡眠質量更高。

看起來更年輕。科學家發現，經常騎行能增加皮膚對紫外線危害的抵抗力，從而減少皮膚衰老。但是，出門前也不要忘記抹防曬霜。

促進消化。騎車運動的健身效果可以直達你的五臟六腑，有助於排便，還可刺激腸道肌肉的收縮，緩解腹脹等不適感覺，能防止患腸道癌。

令你更聰明。騎行有助於*負責記憶的腦組織產生新的細胞，令你更聰明，並預防老年痴呆症。

改善性生活。哈佛大學研究人員發現，50歲以上的人每周騎行3小時，其性功能障礙的發生率比那些不運動的人低30%。

此外，騎車的好處還包括環保低碳、在擁擠的道路上佔得先機、增強免疫力、對腹中胎兒有益、降低患心臟病危險、變得更積極主動、減少一半的患癌可能、增加身體靈敏度、增加肺活量、燒掉更多的脂肪、取代生活不良習慣、增強幸福感、結交更多朋友、緩解抑鬱、消除疲倦等。

知道了騎自行車的好處有哪些，有助於排便，還可刺激腸道肌肉的收縮，緩解腹脹等不適感覺，能防止患腸道癌。

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