燕麥片與麥片，雖然只有一字之差，但它們代表的東西可大不一樣哦。
【麥片和燕麥片的區別】
首先要知道，麥片是各類穀物的統稱，這其中包括玉米片、小麥片、燕麥片等等，當然這裡面燕麥的營養成分是最高的。
而燕麥片則是純粹的燕麥壓成，屬於全穀物雜糧。
換句話說，燕麥屬於麥片，但麥片不一定都是燕麥。
【均衡麥片的營養與口味】
雖然超市裡有各種各樣的麥片，但並不是所有麥片都是粗糧且可以多吃不胖的，有些產品雖然標著麥片的名字，但實際上卻和膨化食品差不多。
比如這種網紅水果麥片
這種麥片是最近年輕人的寵兒，既有水果和堅果的豐富膳食纖維，還有著香脆的口感，泡著牛奶又香又脆，簡直就是早飯的首選。
但是這些吃起來很棒的水果麥片，熱量卻十分大，假設你一頓飯能吃30-40g麥片，就會攝入900大卡的熱量，相當於5塊半的方糖。
還有的麥片雖然標著未添加白砂糖，但卻添加了麥芽糊精、葡萄糖漿等成分，大家在買的時候一定要擦亮眼睛。
【怎麼買燕麥】
1. 配料表越簡單越好，簡單到只有「燕麥」這兩個字，是最純粹的。或者選擇以燕麥為主要原料，其他穀物成分越少越好。
2. 不要買味道香甜的速溶麥片粉，優先選能看到完整顆粒的，這就好像燕麥添加了奶粉，雖然好喝了，但熱量也更大了。
總結下來，大家只要記住一個真理：能減肥的都不好吃，好吃且想多吃的都很難減肥！
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