大家都知道指甲底部的半月形白色痕跡，和我們的健康有著很緊密的聯繫，有的人每根手指上都有一個，有的人只有1個或者2個；有些人的月牙大而飽滿，也有些人的月牙又窄又細。這些差異引起了大家的各種猜測，月牙的大小和多少和健康到底有沒有關係？10個月牙都有，是不是表示身體很健康？太恐怖了!指甲上沒有月牙的人，他們竟然都!
中醫認為，從月牙的多少可以衡量一個人的健康程度和精力充沛的程度。精力充沛的人的指甲的月牙大概是8到10個，月牙越多則越健康，如果小拇指的指甲也有月牙的話，那說明精力非常充沛了。但是，月牙的面積並不是越寬越好，太寬的話容易患高血壓，太窄了也是不對的，太窄的話，可能月牙正在慢慢地消失，正常的月牙的寬度大概佔據指甲的五分之一。
月牙的顏色以奶白色為好，顏色越白精力越好。相反，月牙沒有或者很少，則表明身體存在一些不健康的因素。中醫認為，月牙少的人或者沒有的人，大多是體寒者，體寒的人表現為手腳冰涼、怕冷、容易疲勞、臉色蒼白、容易拉肚子等。
隨著現代化進程的加快，人民的生活水平的提高，各種電子產品充斥著人們的生活，無窮無盡的遊戲、刷不完的微博等等，或者做不完的工作，越來越多的人加入了熬夜的大部隊，無休無止的熬夜是影響月牙消失的一大原因。影響月牙的因素還有人體營養的不均衡，挑食的人容易導致指甲的月牙消失。所以中醫建議，不要挑食，做到營養的均衡搭配。從食補來看，應該補充蛋白質，像牛奶、豆奶、木耳等。
指甲底部的「月牙」，其實是個啥？
指甲的健康生長，是指甲底部（甲基）源源不斷地製造角蛋白細胞的結果。新生的角蛋白細胞是白色的，呈圓形。它們生於甲基，然後上升至甲床肉眼可見部分，位置靠上的角蛋白細胞會逐漸由白色變成透明色，質變硬，即形成覆蓋在甲床上的指甲。
再往上長，細胞漸漸死去，並超過甲基神經範圍，因此剪指甲不會感到疼痛。我們看到的指甲中的半月痕，就是還沒往上跑的新生角蛋白細胞，是沒有完全形質化的指甲。角蛋白細胞的誕生速度由中央向兩邊遞減，但它變透明變硬的速度卻不會因所處位置的不同而發生改變，所以，我們看到的那條白色痕跡，是半月形的。
指甲上沒有月牙，是說明不健康嗎？
前面我們說，角蛋白細胞是指甲的生長來源，所以只要你有指甲，就一定會有月牙。肉眼能不能看到月牙，以及月牙的大小，取決於指甲甲基的位置。有的人甲基位置離指尖較近，角質蛋白細胞「出生」後，月牙自然清晰可見；而有些人甲基位置靠下，離指尖較遠，可能會將月牙全部或部分蓋住，看不見月牙，或者看到的月牙很小。由此可見，用能不能看見手指月牙，或者月牙多少和別人比健康狀況，並沒有科學依據。
月牙的狀態和健康，到底有沒有關係？
有關係，和別人比月牙狀況的意義不大，但和自己之前比還是能說明問題的。月牙是機體的新生細胞，其大小和生長狀況與新陳代謝有關，年長者的月牙通常比年輕人的更小。
之前看不見月牙現在突然看見了，或者月牙增多，可能提示甲狀腺功能亢進，其他症狀還包括多汗怕熱、體重減輕等等；如果月牙好端端地消失了，或有所減少，也許與甲狀腺功能減退有關，或同時伴隨指甲變脆、頭髮乾枯易折斷等現象。另外，身患重病、嚴重營養不良時，甲基得不到充足的營養，無法生產角蛋白細胞，也可能讓月牙消失。
月牙忽隱忽現，提示代謝問題
別人有月牙我沒有不見得健康出了問題，偶爾多一個少一個也只是我們身體代謝讓指甲的生長速度偶爾有了波動，不必太緊張。指甲的生長速度要看甲母質製造新細胞的快慢了，這和年齡、環境溫度和季節、一天的不同時間、營養狀況、外傷和各種疾病都有關。通常夏天指甲長的比冬天快，年輕人比老年人長的快。
可如果一直沒有月牙突然出現了胖乎乎的月牙，或者一直都有的月牙們突然消失不見了，這就提示我們的身體可能出了問題。當指甲外傷或者營養不足時，甲半月可能減小或消失，一些代謝疾病比如甲狀腺亢進，會使我們人體的代謝突然提速，指甲生長的快，甲半月也會出現或者增大。
後來去看中醫，老中醫才說，「丟失」的月牙是能長回來的，給我開了個補氣補血的食療方——黑米茯苓糊，讓我堅持食用。服用了一段時間，果然身體有了很大的變化，月經正常了，臉色也有光澤了，現在我還在堅持食用。
護甲食物：
1、雞蛋、牛奶
蛋白質是維持指甲健康所必需的物質，而雞蛋含有豐富的蛋白質，能夠維持指甲生長所需的條件，並且雞蛋對於角質的生長也有重要作用。而牛奶含有豐富的鈣質，有助於消化吸收，補充鈣質。
2、堅果類
堅果類零食含有豐富的蛋白質、硒、鎂元素，對指甲的生長有特別重要的作用。
3、五穀雜糧粥
平常在家可以熬一些紅棗枸杞粥、桂圓蓮子粥、豬肝粥等等，補充營養，有助於調節身體，使身體精力充沛。
月牙和健康有什麼關係呢?能直接通過月牙看健康與否嗎?
如果想直接通過月牙看健康與否，那也是可以的，但是只有兩種情況，1，本來沒有月牙的，突然增多;2，本來有月牙的，突然之間減少。這兩種情況可能就是甲狀腺出現了問題，建議出現這種突發情況，最好去醫院檢查一下看看。
指甲顏色才是健康的晴雨表。
雖然「小月牙」不能準確表示我們的身體狀況，但是從指甲的顏色被稱為「人體健康反光鏡」，還是能看出很多問題的，我們來參考一下。
白色：指甲偏白有可能是營養不良，甚至貧血，如果是貧血，建議口服鐵之緣來補鐵補血，這種鐵劑是採用了阿膠+乳酸亞鐵的形式結合的，相比市場上很多鐵劑效果都要好;如果是按壓指甲後變白，而且需要很長時間恢復血色，則可能是氣滯血淤。
紅色：甲床紅赤，提示氣血熱證，紅赤而潤者病輕淺，紅赤枯槁者病重深。甲床出血，也屬紅甲，若甲游離緣出現梭形成縱行線狀出血，可見於凝血功能障礙、藥物過敏、亞急性心內膜炎等。
黃色：甲床色黃，提示溼熱燻蒸。黃而鮮明，提示病輕，病程短。暗黃提示病重，病程長。黃甲可見於肝膽疾病、溶血、甲狀腺功能減退、慢性腎上腺功能不全、腎病綜合症、胡蘿蔔素血症等。
褐甲：常見於黑棘皮病，腎上腺功能減退，或內服酚酞、抗瘧藥等。
紅白對半甲：指甲遠端為紅褐色，甲板近端為玻璃白色，界限分明，常見於肝硬化氮質血症。
指甲呈青紫色：警惕雷諾症候群。著重觀察有無提示全身結締組織病的體徵：如皮膚變薄、發緊、毛細血管擴張、皮疹、口唇乾燥等，同時觀察手指皮膚有無潰瘍或已愈潰瘍的角化過度區。
總之，判斷一個人是否患某種疾病，還應該綜合其他方面的因素，通過各方檢查論證才能確定，沒有月牙也不一定是身體有什麼毛病，所以不必因月牙一發生變化就心慌。