韓國作為時尚大國，國內不管是醫美行業還是時尚行業都是處於世界前列，也正是因為如此，可以說是韓國遍地都是靚男美女。
今天給大家介紹的是來自韓國的jeee622，她因為長相明豔動人，身材火辣性感，帶著一絲狂野的風格，成為韓國最火爆的網紅之一，也因此收穫大批粉絲。
jeee622畢業於高麗大學，身高165，她的三圍110-57-96，現在是一名模特與服裝設計師，我們可以看到，她的身材是非常完美的，前凸後翹中間細，這樣的身材也可以說是每一位女性都非常想擁有的。
而且因為完美的身材，加上她酷酷的顏值，她更是喜歡狂野的風格，自身豹紋吊帶包臀裙把她的身材展現得淋漓盡致，這種風格真讓人流連忘返。
好身材離不開健身鍛鍊，特別是作為一名模特來說，身材也是工作的一部分，因此她生活中也從來沒有間斷過健身鍛鍊，幾乎每周都至少有6天的鍛鍊時間，她身材保持得如何完美也不是沒有道理的。
jeee622不僅是模特更是網紅，也很喜歡把自己的照片分享到社交平臺，因為高顏值與火辣的身材的外在出色條件，吸引了大批粉絲。
這樣的好身材誰不想要呢？那麼我們該如何擁有保持好身材呢？
今天給大家介紹一種高強度間歇運動，可以快速減掉脂肪並且幫助保持好身材。
高強度間歇運動需要要求運動者1-3分鐘的時間內全力衝刺，然後休息再休息30-60秒的時間，然後持續30分鐘左右，之所以要全力以赴，是因為在這種運動強度下脂肪燃燒減少主要是以糖原來提供能量，但是因為運動強度大，身體攝氧量不足，產生氧虧的現象，身體恢復以及運動後激素分泌的變化都需要更多的能量參與，而這個時候提供能量的幾乎都是脂肪，所以有非常好的減肥效果。
高強度間歇訓練計劃，每個動作全力衝刺1分鐘，然後休息30秒，一組動作完成後休息3分鐘，再重複完成一組。
動作如下：
1.開合跳
2.高抬腿
3.深蹲跳
4.登山跑
5.伏地挺身前平舉
6.波比跳
7.手肘交替支撐
8.箭步蹲
訓練注意：
1.訓練前2小時左右應該是一餐正餐，這樣不僅可以減少脂肪的合成，還能夠快速的消耗身體吸收的能量，並且在運動的時候減少頭暈噁心等情況出現。
2.訓練時需要充分的熱身，因為運動強度大，如果熱身不充分很容易在運動時出現運動損傷。
3.運動中休息時間不能大量飲水，飲水最好的溫水，避免體內與水的溫差較大出現腸胃痙攣等情況。
4.體重大者不建議用這種訓練，體重大關節壓力也就更大。
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