#健身#有型迷人的身材人人都想擁有，但得到它們確實並不容易的！單從身材好壞來看不誇張來講，身材完美的人，大部分都是擁有堅強意志的人，他們往往能夠感染許多人，我們從他們身上也可以學到很多東西！
女生若是擁有天使的面孔總會吸引大部分人的注意，加再上擁有魔鬼的身材，終究會變成最耀眼的星！今天我們介紹給大家的主人公就是一位閃閃發光的韓國美女！kyi._.95是她的網名，來自韓國的，出生於1995年的超級美女網紅！她甜美可人的相貌與對比鮮明性感火辣的身材，受到了超過百萬粉絲的關注！
符合大眾審美口味長相的kyj._.95，美麗可愛的長相，那大大的眼睛仿佛會說話，讓人羨慕不來的性感身材，傲人的上圍，纖細的蠻腰，挺翹的臀部，無論是正面還是側面都是魔鬼身材！因為這樣的長相和身材，讓她成為了很多宅男心中的女神！
而這樣的好身材並不是輕易得來的，正所謂「不經一番寒徹骨,怎得梅花撲鼻香」我們在羨慕與渴望她們的好身材時，難道不應該學習她們堅持刻苦的精神嗎？這才是我們的目的所在。只要付出一定的努力和堅持，這樣的好身材你也是可以擁有的！因為運動對每個人都是公平的，只要你肯努力，肯堅持！
下面給大家帶來幾組有效的減脂動作，如果想要完美身材，請不要光收藏不動作！
一．深蹲跳
如何做一個標準的深蹲跳：
1. 身體直立，雙腿與肩同寬，運用臀部力量，緩慢下蹲，膝蓋不得超過腳尖。堅持一秒後，同時向上跳起，雙手從胸前自然下垂，自然下落。
2. 應在落地後繼續下蹲，反覆多次完成此動作。
二．簡單波比跳
如何做一個標準的簡單波比跳：
1. 身體先自然站立，向下蹲，雙臂放在身體兩側。
2. 大腿用力，雙臂撐起你的身體。向上跳，跳完立刻重複剛才的動作。
三．登山跑
如何做一個標註的登山跑：
1. 雙臂撐地，兩腿蹬緊地面，用爆發力交替腿的位置。
2. 保持平穩呼吸。背部挺直不彎腰。腹部核心隨時保持緊繃。
四．開合跳
如何做一個標準的開合跳：
1.保持身體直立，雙腿與肩同寬，雙手放在身體兩側，向上跳的同時雙手舉至頭頂。
2.落下時雙腿併攏。雙手放在身體兩側。多次重複此動作。
五．深蹲開合跳
如何做一個標準的深蹲開合跳：
1. 動作有點像「高腳杯深蹲」，雙手在胸前十指交叉相握
2. 另外和標準開合跳差不多也是連續的起跳
只不過每次下落後需要做一個深蹲，蹲到大腿和地面平行差不多就可以了。
六．高抬腿
如何做一個標準的高抬腿：
1. 身體保持直立，右腿向上抬起時，左手向前伸出。
2. 右腿落地，左腿抬起，右手伸出，雙腿抬至與地面成90度。多次重複此動作。
結束語：在現在的節奏快的時代下，過去那種以胖為美的時代，早已成為過去式，而現在的新時代，更加追求的是以瘦為美，其實這個世界沒有天生的胖子或者瘦子，都是要通過自身努力去實現的，只要你肯堅持，那麼你一定可以擁有屬於自己的完美身材。