女人常喝酸奶,有3大好處,但和這類食物同食,或產生「致癌物」

【女人常喝酸奶，有3大好處，但和這類食物同食，或產生「致癌物」】酸酸甜甜的酸奶不僅好喝，還具有豐富的營養價值。酸奶是由牛奶經過發酵製作而成的。因此，酸奶在保留了牛奶的營養成分的基礎上，還多出來了乳酸菌、蛋白質及多種人體必須的維生素，這些物質對保持對身體健康十分有益。下面，我們一起看下酸奶的好處：

好處1：助消化。酸奶中含有有機酸，能夠促進胃酸的分泌，幫助消化。而且，酸奶還可以潤腸，使大便更容易排出體外，改善便秘的情況。

好處2：補鈣質。酸奶中的鈣含量非常豐富，與酸奶中的乳酸結合之後，更容易被身體吸收。因此，缺鈣的人可以在睡覺前喝一杯酸奶，能很好的起到補鈣的作用。

好處3：養皮膚。對於愛美的人來說，酸奶一定要經常喝，因為酸奶具有滋潤皮膚、祛痘以及美白的功效。

酸奶對身體的好處有很多，但是如果食用方法不正確，則會出現可怕的後果。酸奶對身體有好處，並不代表喝的越多越好，每天不超過250毫升即可，過多無益。酸奶中的菌類物質，需要冷藏保存才會有活性。因此，酸奶不能常溫保存，可能會變質。

此外，酸奶不能與香腸、臘肉等加工肉類同食，否則可能會生成亞硝胺這種致癌物。而抗生素藥物中的一些成分會破壞酸奶中的乳酸菌，所以它們也不宜同食。